糖化血紅蛋白高於7與糖尿病有關？血糖高，莫做3傻事，多洗2處

我們說，糖化血紅蛋白是一種清蛋白與血糖結合的蛋白質複合體，一般存在於人紅細胞的胞質當中，若是血液中的糖濃度持續升高，那麼紅細胞中的血紅蛋白與葡萄糖結合的越多，糖化血紅蛋白的量也就越大，一般紅細胞在血管中的壽命在80-120天左右，那麼以此類推，糖化血紅蛋白就可以反映最近3到4個月中，人體內的平均血糖含量如何。

正常人的糖化血紅蛋白的值在3到6mmol/L之間，那是否說糖化血紅蛋白的值高於6或者達到7的時候就是有糖尿病呢？答案自然是否定的，我們說雖然糖化血紅蛋白的值能夠反映近3-4個月以來血糖的平均水準，但是反映不了胰島素的代償能力，當最近幾個月的飲食一直是以高碳水化合物為主，或者吃的含糖量比較高的食物比較多時，每天的血糖平均值也可能處於一個比較高的狀態，此時人體的胰島素代償能力正常，但是糖化血紅蛋白的值是有可能升高的。

我們說，以糖化血紅蛋白的值來評估糖尿病並不靠譜，最主要的依據還是要依靠血液中的糖濃度來判定，因為任何時刻人的胰島素代償系統都會讓血糖保持在正常範圍內，例如空腹時候血糖的值會保持在3.9-6.0mmol/L，任意時刻包括吃飯後的血糖值都不應該超過11.1mmol/L，若是測量得到的值超過代償範圍，說明機體的胰島素代償能力不足，是器質性的改變了，需要儘快吧血糖降下去。

血糖高的人，莫做3傻事，多洗2處

莫做4傻事莫不聽醫生意見：有很多朋友在得知自己血糖高後，都覺得不是什麼大事，自己回家調理調理就好了，其實這是要區分對待的，有的人血糖升高的不高，胰島的功能完好，血糖升高也僅僅是暫時性的，可以自己調理改善，但是有的朋友血糖升高是因為胰島素分泌的絕對不足，自己再怎麼調理也於事無補，必須採取外源性的措施降低血糖才可以，若是執意不聽規勸，血糖持續升高，很容易誘發各種併發症，例如腎臟堵塞以及視網膜病變等等，因此要多聽專業人士的意見。

莫每天「好吃懶做」：有些朋友比較懶，吃完飯後就躺著或者坐著，基本很少運動，這是不對的，盡量多做一些有氧運動，有氧運動可以在一定程度上改善機體對胰島素的敏感性，增加機體利用血糖，改善高血糖的狀態。每天吃完飯後可以進行半個小時到一個小時的散步，或者平時每周進行3到4次的慢跑、羽毛球，都是比較適合的運動，不僅對血糖有穩定作用，還可以增加心肺功能。

莫吃太多米飯：中國人愛吃米飯，這也帶來了一個問題，就是碳水攝入一直處於過多的狀態，血糖高的人要學會限制自己每天進食米飯的量，可以用富含膳食纖維的五穀雜糧替代，也可以多細一些富含纖維素的食物，改善血管壁的硬化。

多洗2處多洗腳：一方面可以用熱水泡腳，每天泡一會可以改善足部的血液循環狀態，增加血液流動速度，減少血糖的沉積，另一方面可以勤用醫用酒精擦拭足部，因為血糖高的人，一旦足部出現潰破以及病菌感染，局部容易滋生細菌，是非常難以癒合的，多多擦拭可以減少感染髮生的概率。

多洗大腿內側：目前來說，血糖高的人還是以老年人居多，這些老年人大多是行動不便，每天坐著或者躺著的時間比較多，大腿內側容易受到擠壓出現血液循環不暢，出現淤血、潰爛，因此要在勤活動的基礎上，勤清洗大腿內側，防止此處細菌滋生。