寶寶喝水少？家長可以這樣引導

最近氣象熱了，給剛滿一歲的女兒園園補水成了園園媽關注的重點。園園平時不愛喝水，園園媽試了很多方法都不行，她擔心寶寶不喝水會上火、大便乾燥。強製給寶寶喂水，寶寶又很抗拒。不光是園園媽，不少寶媽都經歷過寶寶不愛喝水的階段，怎樣才能讓寶寶多喝水？

寶寶半歲後可增加飲水量

河南省兒童醫院NICU（新生兒監護病房）護理專家蔣名麗告訴記者，在6個月內，無論是吃母乳還是配方奶的寶寶，除生病等特殊情況外，都不需要額外補充水。母乳和配方奶裡85%都是水，給寶寶喝過多的水，會影響寶寶從母乳或者奶粉中吸收營養，還會讓寶寶產生飽腹感，從而不想吃奶。

圖文無關

6個月後，可以適當給寶寶增加飲水量。比如，每次吃完輔食後，喂幾口水。如果寶寶拒絕，家長千萬不要強迫。寶寶1歲後，活動量增大，對水的需求量也會增加。每天需要少量、多次飲水，建議上午、下午各補充2~3次。

「對寶寶來說，最好的飲用水無疑就是白開水，白開水中的微生物已經通過多層凈化處理後被高溫殺死，其中的鈣、鎂元素也有益身體。切忌給寶寶飲用過冷或過熱的水，兩者都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響寶寶腸胃的消化能力。建議夏天給寶寶飲用的白開水溫度與室溫接近，冬天則飲用40℃左右的白開水最佳。」

蔣名麗講道，寶寶喝水的時間可以安排在起床後、上午、每餐前30~60分鐘、運動後、出汗後、洗澡前、睡前60分鐘等，白天飲水間隔為1~2小時。幼兒每天飲水7~8次，每次喝水100ml~150ml。另外，如果是母乳餵養，夏季建議媽媽們喝足夠的水，以保證乳汁不至於太濃。

學會引導寶寶多喝水

半歲以後的寶寶不喜歡喝水怎麼辦？蔣名麗給家長朋友們提出以下四點建議：

不要用果汁等甜味飲料來引導寶寶喝水。如果孩子習慣了甜味會更拒絕白開水，並且攝入大量的糖分容易引起肥胖與齲齒。

家長要以身作則。現在很多年輕父母喜歡喝飲料，為了使寶寶擁有良好的生活方式，父母應放下手裡的飲料，讓寶寶看到自己在喝水，在家庭中營造定時喝水的氣氛，使寶寶在不知不覺中養成喝水的好習慣。

更換杯子。寶寶天生偏愛有圖案的東西，家長可以嘗試準備兩三個帶有不同圖案的杯子，換著喂寶寶，或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，讓寶寶覺得新鮮、有趣，從而喜歡喝水。

不要強迫孩子。除了在飲食、用具上要注意，父母的情緒也要控制好。如果孩子不想喝水，也不要強迫孩子，否則孩子只會對喝水這件事感到有壓力，會更加拒絕飲水。

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