最近氣象越來越熱了，戶外活動也增多了。很多寶媽周末都會帶著寶寶出去玩，寶寶運動量大、出汗也變多，寶媽們一定要隨身帶上寶寶的水杯，及時給TA補充水分！
寶寶6個月添加輔食後，就可以喝水了。但給寶寶喝水可是很講究的，喝什麼樣的水，喝多少，什麼時間喝...都有比較明確的規定。如果方法不對，或者喝錯了水，都可能會對寶寶的身體造成傷害喲。
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這6種水不能給寶寶喝！
1.反覆煮或煮太久的水
現在幾乎每個家庭都會用電熱水壺燒水了，如果一次沒喝完變涼了，有的媽媽懶得重新接水，會再重新燒開，接著喝。還有些媽媽怕水燒的時間短，有害物質不能被完全殺死，就會煮很久。但反覆煮沸的水中的有害物質含量更高，一定不能喝！
自來水中的硝酸鹽和鉛、鎘等微量物質，其實並沒有很多，不會影響到健康。但如果長時間煮沸，水會變成水蒸氣跑掉，那這些有害物質，就不是「微量」的了，大量的有害物質被喝體內，身體就會受到影響，所以大人和寶寶都不能喝！給寶寶喝的水，燒開3分鐘就能關火了，不需要煮太久。
2.放了超過24小時的水
很多寶媽都有把水煮開了倒入暖壺中，或是夏天倒入較大的量杯裡晾涼的習慣。但如果你們一家不太愛喝水，經常兩天才喝完一壺，那一定要注意：不要給寶寶喝放置超過24小時的水！
因為專家說：水放置太久，空氣中的細菌會進入到水中，加速有機物的分解，產生大量的亞硝酸鹽！亞硝酸鹽對人體的傷害是巨大的！超過24小時的水，不管是寶寶還是大人都不能喝！像那種瓶裝的純凈水、礦泉水，打開後超過3天也不能喝了！
3.蜂蜜水
很多家長看小寶寶有點便秘，就給TA喝點蜂蜜水。這樣做是不對的，因為蜂蜜中可能有肉毒桿菌，肉毒桿菌中毒是一種罕見的、比較嚴重的、可以通過被肉毒桿菌汙染的食物傳播的疾病。
1歲以下的寶寶，體內還沒有形成完好的腸道微生態屏障，來抵抗肉毒桿菌芽孢的侵襲。如果小寶寶吃了有汙染的蜂蜜後，就可能引起中毒。
而且蜂蜜太甜會破壞小寶寶飲食習慣，讓TA不愛喝白開水，即使1歲後也要適量吃。
4.加糖的水
很多寶媽都覺得寶寶不愛喝水，是因為白開水沒味道，TA不愛喝。所以，為了讓TA喝下去，就在水了加點糖；或是為了讓寶寶乖乖把葯吃下去，也會給TA準備點糖水……
首先，1歲內的寶寶堅決不能吃糖，1歲以上也要少吃！糖會嚴重增加腎臟、心臟的負擔，影響對鈣和鋅的吸收；還會讓寶寶過早的養成不好的口味習慣。
其次，寶媽們千萬不要以自己的喜好去揣測寶寶的喜好！寶寶沒接觸過味道，就不會覺得難喝。如果寶寶不愛喝，最好從其他方面找原因喲。
5.鮮榨果汁和外面賣的果汁飲料
這點我們多次強調過，根據2017年最新的美國兒科學會的建議，不論果水、調和果汁、家庭自製鮮榨果汁、還是從其它任何管道購買的100%純果汁飲品，1歲以內的寶寶都不可以飲用。
過早喝果汁的危害：
?過早添加果汁，會影響寶寶對母乳或嬰兒配方奶粉的接受度及奶量;
?可能導致蛋白質、脂肪、維生素和礦物質（如鐵，鈣和鋅）的攝入量減少——部分嬰幼兒及兒童的營養不良（包括肥胖和消瘦）和身材矮小正是與過量攝入果汁有關。
?凡是沒有經過滅菌的果汁，比如家庭自製鮮榨果汁，都可能含有威脅寶寶們健康的大腸桿菌、沙門氏菌、和隱孢子蟲屬。
不僅僅是果汁，其它任何飲料，不論是否含糖，都不可以給小嬰兒飲用。含糖飲料尤其要打?，一定不能給寶寶喝，哪怕是嘗一下也不建議～
6.礦泉水和純凈水
很多寶媽都認為礦泉水和純凈水比外面賣的水乾淨、安全，更適合寶寶喝。其實並不是，這兩種都不適合給寶寶沖牛奶或當飲用水。
礦泉水：它本身的礦物質含量高，寶寶的腸胃消化功能還不健全，磷酸鹽、碳酸鈣過多，沒辦法代謝出去，容易消化不良，便秘和阻礙營養的吸收；
純凈水：和礦泉水正相反，純凈水不含雜質和細菌，也同時失去了普通自來水中的礦物元素，寶寶不能從水中獲取需要的營養，所以也不宜長期喝。
寶寶只能喝這種水！
專家建議，最適合寶寶的飲用水就是
白開水！
也就是自來水煮沸後，晾涼的水
因為飲用水的要求第一是衛生，沒有病菌和寄生蟲，二是沒有亞硝酸鹽等有害物質，這樣的水就達到了飲用標準。而自來水經過「煮」這道工序，就起到了殺菌的作用；而且水燒開後，裡面的重金屬會沉積變成水垢，不會被寶寶喝下去。
只要媽媽能確定當地的自來水符合國家標準，水質不太硬（礦物質含量不多），就能讓寶寶長期喝白開水，既安全又實惠！
家庭水質硬度測試
如果有媽媽很在意，自己家水適不適合寶寶喝，也可以在家測試。比較準確的辦法是購買水質硬度檢測試劑或TDS筆，小編幫媽媽們查過了，價格都不高，網上或者大超市中就能購買到。
（水質硬度檢測試劑測試標準）
一張圖看出寶寶一天要喝多少水！
下圖為從寶寶出生後—1歲+的飲水量，寶媽在參考此圖的基礎上，還要根據寶寶的出汗量、運動量和氣象等情況做略微的調整。
- 6個月內 根據寶寶小便情況決定
6個月內的寶寶，因為是母乳或奶粉餵養，水分基本足夠滿足寶寶的需要。但如果在氣象炎熱或寶寶出汗很多的時候，水量可以適量增加。寶媽可以通過觀察寶寶小便的顏色來判斷是否該給TA喝水。
如果小便時透明無色的，說明他身體裡的水分是夠的；如果小便發黃，說明TA需要喝一些水了。
- 6個月-1歲 順其自然
這個時候的寶寶剛添加輔食，還喝著奶，還不太適應喝白水，尤其是有些寶寶特別愛喝奶。寶媽們不要強迫給寶寶喝多少量的水，還是要根據寶寶當天的需要，適量喝水。如果寶寶今天喝了很多奶，又喝了一些米湯的話，可適當減少量。
- 1歲-3歲 每10公斤體重喝1000ml
一歲後寶寶飲水量=每10kg體重1000ml 。例如寶寶20kg，每日推薦飲水量=1000ml*2=2000ml。要注意：一歲後寶寶飲水量=奶量+湯量+水量…+各種液體攝入量總和。
這3個時間，別給寶寶喝水！
1、飯前飯後半小時
飯前給寶寶喝水，容易給腸胃造成負擔，還會引起飽腹感，減少寶寶的飯量，久而久之，可能會影響營養吸收哦。
而剛給寶寶吃過輔食後，也不建議立即喝水。因為這時候寶寶胃部裡充滿了食物，喝水會對胃產生壓力，容易造成損傷，甚至影響食物的消化和吸收。
2、睡前一小時
寶寶快要睡覺了，就更不要給TA再喝水啦，不僅增加寶寶起夜上廁所的頻率，還會影響TA的睡眠品質，寶寶睡不好可會影響身體發育哦。
3、劇烈運動後
寶寶如果剛剛在外面跑了一通，做了劇烈運動，千萬別馬上給TA補充水，也別讓寶寶咕咚咕咚的快喝。因為人在劇烈運動後腸道會快速蠕動，這時如果喝大量的水容易導致腸胃不舒服，呼吸不順暢，腹部悶脹，嚴重者還會腹瀉。
最好等寶寶稍稍休息一下，再提醒TA一口一口的慢慢喝。
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