腰椎間盤突出的危害僅僅是腰腿疼嗎？7大運動處方趕緊學起來

腰椎間盤突出是一種常見病、多發病，主要癥狀表現為腰背痛、坐骨神經痛，於是很多患者就想當然地認為腰椎間盤突出只是會引起腰腿痛，沒什麼大不了的，其實這是一種認識上的誤區！

腰椎間盤突出危害性極大，輕則引起腰腿疼痛、肢體麻木、行走困難，重則可出現大小便失禁及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀。因此患者朋友一定要重視腰椎間盤突出的治療。

腰椎間盤突出可引起哪些癥狀?

1、腰痛：腰椎間盤突出患者常有一段時間的腰痛，反覆發作，常伴有臀部疼痛。

2、慢性和複發性腰痛及坐骨神經痛：病人腰部板硬，肌緊張，可向左或右凸。直腿抬高試驗陽性，即抬腿至20度—40度時，腿的麻痛感即加重。

3、感覺、運動和腱反射改變：腰椎間盤突出的癥狀還表現為痛覺過敏，稍後減退。腰，神經根受累時，小腿前外側感覺過敏或遲鈍;骶，神經根受累時，小腿後側及足外側感覺過敏或遲鈍。前者伴有趾的背伸乏力或不能，後者伴有趾的蹠屈乏力或不能的腰椎間盤突出的癥狀。

腰椎間盤突出的危害不僅僅是腰腿痛那麼簡單！

1、腰椎不穩：在進行腰椎間盤突出切除術的一部分病人中，坐骨神經痛消失而腰痛持續存在，其中一些原因是由於腰椎不穩，表現在腰椎前屈時出現異常活動。

2、感染：椎間隙感染給腰椎間盤突出患者帶來的痛苦很大，恢復時間長。

3、血管損傷和臟器損傷：血管損傷主要發生在經後路手術摘除椎間盤時造成。腰椎間盤摘除時，單純臟器損傷少見，幾乎均是血管損傷時伴有其他臟器損傷，如輸尿管、膀胱、迴腸、闌尾等。

4、可致癱瘓：腰椎間盤突出症可導致高位截癱，這種類型的病人

雖然隻佔腰椎間盤突出症總數的10%，但發生截癱的比例較高，所以應引起大家的注意。

腰椎間盤突出的危害是非常嚴重的！

據臨床統計，約95%的腰椎間盤突出症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。特別是腰痛，不僅是腰椎間盤突出最常見的癥狀，也是最早出現的癥狀之一。如果下肢出現嚴重的麻木甚至無力，行走困難等問題，那說明情況已經比較嚴重，需要儘快治療。

腰椎間盤突出怎麼治療？

腰椎間盤突出已經在不知不覺中危害著人們的生活，成為人們健康的首要威脅。很多人都知道患了腰椎間盤突出，藉助運動的方法是可以有效緩解病症的，下面就給大家介紹一下腰椎間盤突出的運動方法。

腰椎疾病運動處方

本練功方法適用於腰椎損傷性疾病(如腰椎間盤突出症、退行性腰椎炎、腰椎管狹窄症、腰椎弓裂合併脊椎滑脫、脊柱側彎畸形等)的輔助治療與康復期鍛煉。

健康人鍛煉也有很好的預防與保健作用。

練功體位多為臥位，每天練功2～3次，每次選1～2個功，每個功可做5～8遍，反覆進行，每次訓練時間以8～10分鐘為宜。

練功種類的選擇，應根據疾病的不同，選擇相應方法。

注意：患有較嚴重的內臟疾病、年老體弱、婦女妊娠期慎用或禁用，或在老師指導下進行。

1、拱橋功

適用於腰曲變直的腰椎相關疾病，腰曲加深著不適用。練功者仰臥位頭後仰，兩肘尖貼床，肘關節屈曲60°將腰背抬起，像拱橋一樣。每10秒鐘1次，反覆進行。

2、起伏功

適用於腰胸椎彎畸形者，但並發腰椎間盤突出症者不適用。練功者仰臥位，兩髖、膝關節屈曲，雙手抱住兩膝下，做起伏活動，反覆進行。

3.抬腿功

適用於腰曲加深或腰椎前滑脫症。

練功者仰臥位，將兩下肢抬起60°或30°，堅持1-2分鐘放下，反覆進行。

4、鯉魚擺尾功

適用於腰胸椎側彎畸形

練功者仰臥位，兩足與兩肩等寬，兩足背伸（金魚擺尾功），做腰部左右移動；然後兩足蹠屈（鯉魚擺尾功），做腰背部左右移動，反覆進行。

5、飛燕功

適用於腰曲變直的腰椎相關疾病，腰曲加深著不適用。

練功者俯臥位,兩上肢後伸，兩下肢抬起，像燕子飛的動作，每10秒鐘1次，反覆進行。

6、懸吊功

適用於各類腰椎病，體力能支持者。

練功者雙手握住單桿，向上用力，兩下肢伸直略後神位，兩足離地，堅持1-2分鐘，反覆進行。

7、壓腿功

適用於左骶髂關節後錯位。

練功者站位，右下肢在前、左下肢在後，呈「前弓後箭」，兩手掌置於左臀後上朿，向前壓，反覆進行。