面對腫瘤，有了好的心態，其他都是渣渣！！

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今天，著名主持人李詠因喉癌不幸去世。瞬間朋友圈被腫瘤的科普文章狂轟濫炸，同時保險業內人士更是大談保險的重要性，癌症再次引起大家強烈關注，而一些人也感到焦慮，甚至恐懼，其實完全沒必要。

從醫學角度講，在正常的生活條件下，對於不同的人，有的癌症你不會得，有的癌症你想躲也躲不掉！生活細節稍微注意一下即可，過猶不及！這非常接近一條儒家思想：中庸之道！這才是面對疾病的最佳心態，而常常被人忽略。

醫生最怕兩種人，什麼都在乎和什麼都不在乎！什麼都不在乎的人，正可謂無知者無畏，缺乏最基本的醫學常識，一些錯誤的行為會嚴重損害身體健康。而什麼都在乎的人，活的太仔細，心累，無形當中增加了思想負擔，而且很容易走偏，對健康同樣也是無益的。這所以保持健康最主要的是

比如，有的人特別關注、收藏一些這致癌，那致癌的文章，什麼筷子致癌，洗個澡也致癌，什麼一家幾口全是癌、醫生永遠不會碰的幾種致癌食物……，有的純屬胡說八道，有的則是標題黨賺取點擊率，吸引眼球。

如果這樣的文章處處留意，生活猶如走在布滿地雷的羊腸小道上，戰戰兢兢，誠惶誠恐，這種處處小心的生活帶來的害處遠遠大於那幾篇文章所帶來的所謂「好處」！

比如醫學早已證實，太陽光可導致皮膚癌，但在日常生活中，你能完全躲得開陽光嗎？你又見過幾個人因太陽光而導致癌症的？所以致癌物質我們應該客觀理性的看待，最好少接觸，當然在短暫時間內少量的接觸也無傷大雅，更不必感到不安和恐懼。

撇開致癌因素的時間效應和劑量效應

談致癌都是耍流氓！

首先，要搞清楚一件事情，癌症不是外界給予的，而是內部細胞一種不可控制的增生，在深入一點說，每個人的體內都有導致細胞可能癌變的基因，叫「原癌基因」，它是細胞的正常基因，對於維持正常細胞功能必不可少，只有當原癌基因發生結構改變或過度表達時，才有可能導致細胞癌變。

幸運的是，體內也存在「抑癌基因」，兩者處於一種微妙的平衡狀態，人體的精妙之處可見一斑。

世界衛生組織將致癌物分為四級。常見的一級致癌物包括：黃曲霉毒素、亞硝胺、二噁英、尼古丁、苯並芘、亞硝酸鈉等。

一級致癌因素來源

黃曲霉毒素：發霉的花生、玉米、大米、棉籽中最為常見。

亞硝胺：腐爛的糧食、蔬菜、魚肉、蛋奶。

二噁英：焦油、瀝青、塑料燃燒。

尼古丁：煙草。

苯並芘：燒烤、煎炸食物。

亞硝酸鈉：工業鹽、剛醃的醃菜。

談到癌症，不能不談人體的差異性。人們的體質各不相同，比如說，有的體質類似石頭，有的類似木頭，有的類似火藥，而致癌因素就好比是火。火苗再怎麼點石頭，石頭都不會著火，點木頭需要大點的火苗、略長的時間，而火藥只需一點火星就可能爆炸。

現實生活中，大部分人的體質類似木頭，只有外界致癌因素到了一定的量，持續一定的時間才可能導致癌症。

這就是個體差異性，基因決定的，無法改變。這也就很容易理解為什麼有的人抽煙沒有得肺癌，而有的人不抽煙卻得了肺癌。

遠離疾病的最佳方式就是預防，腫瘤也不例外。美國癌症協會稱，健康的生活習慣能夠預防和避免一半的癌症發生和患者死亡。

1、不吸煙，少喝酒：醫學已經證實，吸煙與多種腫瘤的發生有關。

2、定期地進行癌症檢查（消化道腫瘤、乳腺癌、攝護腺癌、子宮癌等）。日本就是很好的例子：日本的胃癌發病率非常低，與其胃鏡檢查的普及密切相關。

3、不要使用保健品來預防癌症：最佳的營養來源是食物，而不是保健品。

4、控制體重：身體品質指數(BMI)要達標；體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）；當BMI指數為18.5～23.9時屬正常；不要超過27。

5、生活飲食規律，積極鍛煉身體：盡量做到每天規律飲食、睡眠及運動。但遺憾的是，現在大城市很多人工作壓力大，很難做到生活規律、不熬夜，所以我們要通過其他方法減少它們對我們的損害，方法之一就是積極鍛煉身體。

6、少吃熏製、醃製、烤製、油炸和過熱的食品。我喜歡吃油炸雞翅！偶爾吃上幾次無傷大雅。

7、治療特殊炎症：非常重要。一些癌症是由病毒引發的，目前有兩個成功的疫苗，一是針對宮頸癌的人乳頭狀病毒（HPV）疫苗，現已進入國內。二是乙型肝炎（HBV）疫苗；接種B肝疫苗可有效預防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因B肝病毒引發肝炎，導致肝硬化，最終引發肝癌的風險。

8、平衡心態，心理健康：保持積極樂觀的生活態度和心態平衡，可防癌於未然。很多人非常容易生氣，氣生萬病！腫瘤也一樣！長壽的人心態都好。

武功最厲害的招數就是沒有招數，同樣，保持健康終極方法就是沒有方法：A食物對冠心病好，B食物對糖尿病好，C食物對預防腫瘤好，D食物……到最後還不是ABCD……都吃嗎！所以均衡營養才是王道，什麼都吃一些，不貪吃，不多吃，多多鍛煉，身體才是最健康的！

還是那句話，你了解一些基本的醫學常識，飲食生活方面稍微注意一下即可，不同的人，有的癌症不會得，有的癌想躲也躲不掉！過分擔心什麼，往往就發生什麼。

過猶不及

在健康的生活飲食的基礎上，有了良好的心態，其他都是渣渣！大家先忙，我去吃個油炸雞翅壓壓驚！

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