運動是一切生命的源泉。健身給你生活帶來無窮的樂趣。擁有美好的生活，從健身開始，只有日復一日的練下去，才能點燃生命的激情，提高自身的魅力。讓我們從健身開始吧！
↓↓↓
為什麼說健身是種信仰？
當你想改變身材的渴望，能媲美你求生的渴望時
你會發現如果一天不練，都有種痛不欲生的感覺
↓↓↓
今天小黑哥給大家介紹的這位韓國女孩
她叫：NariYang，已有8年的健身史
下面先個大家來一組照片
你能看出她的真實年齡嗎20歲？25歲？30歲？
↓↓↓
你可能想不到她已經32歲了，居然已經是三個孩子的母親了！和老公經營著一家健身房，在兼顧著事業與家庭的同時，還練出了一副極致的好身材！
↓↓↓
都說女人換孕前後，是比歲月更鋒利的殺豬刀
但在她身上卻完全沒有任何體現
↓↓↓
甚至於孕期的身材也遠好過不少嚷嚷著減肥的姑娘
↓↓↓
而她在社交網路上的介紹為：專業的IFBB比基尼運動員，自然健身者，健身教練和健身模特。曾經是2017年WFBB健美大賽韓國賽區女子健體組第三名，初出茅廬的她便獲得了如此成績，真的非常不容易！
↓↓↓
雖然現在Nari在網路上的人氣和那些韓國出名的女模有差距，但通過不斷更新自己健身日常，也已經得到了上萬粉絲的追捧！
↓↓↓
特別是她開的健身房，在當地更是小有名氣
↓↓↓
很多人都是慕名而來，想得到她的親手指導
↓↓↓
Nari平時的訓練也是毫不含糊
每天兩次訓練每次訓練三小時，8年以來一直這樣堅持下來了
↓↓↓
以後如果你再碰到姑娘說
害怕練出肌肉太難看的話
就把Nari的這些訓練日常發給她們讓她們見識見識
↓↓↓
因為在兩年前，她才剛剛有了寶寶，而且她是自己一個人帶娃，很多時候都是她將孩子帶到健身房，然後一邊看孩子，一邊訓練。
↓↓↓
甚至有時候背著孩子做深蹲，或者帶著孩子做引體向上和舉腿，能取得如此成績已然非常不容易。（當然這是危險動作，沒有健身基礎者切勿模仿）
↓↓↓
這是她在網路上曬出的雞蛋，在接下來的這周內，這些雞蛋成為了她最好的蛋白來源。很多健美者，看到這樣的畫面並不陌生！
↓↓↓
每個健美運動員在備賽前的日子真的非常痛苦，需要斷水斷鹽斷碳。看看她從健美舞台上下來狂吃的樣子，真的讓人感慨健美運動員實在不易。
↓↓↓
她的訓練方案比較簡單，臀腿肌肉一周訓練兩次，
上半身主要訓練的是背部、腰腹，畢竟照顧孩子，訓練時間很有限，她不得不抓緊時間著重訓練最主要的肌肉群。
↓↓↓
目前她的體脂率維持在接近12%左右，最低能到達10%，所以她的肌肉的確看起來非常明顯，對於健體比基尼模特來說，這個體脂率是必須保持的，儘管可能大眾認為這對於女子來說是不健康的。
↓↓↓
當然除了健身健美，她還是一名跆拳道愛好者，通過跆拳道的拉伸訓練，可以幫助維持肌肉的柔韌性。
↓↓↓
恰恰是因為有了這樣的努力
Nari才能在生了3個孩子後，還能保持著宛如少女的身段
↓↓↓
她懷孕擼鐵帶孩的健身日常
更是激勵了無數的韓國姑娘
↓↓↓
長期的舉鐵訓練也導致
Nari手上起了好多老繭
每個健身者手上的老繭，都是他努力的最好證明
↓↓↓
看到Nari的身材後對於那些還沒跑兩步
就整天擔心會長肌肉的妹子還是省省吧
↓↓↓
作為一名高水準訓練者
Nari每次都會在訓練後記錄自己訓練中的不足
記錄動作注意點和要點
↓↓↓
飲食上她也是親力親為
每一次都為自己和老公做出營養健康的每一餐
↓↓↓
Nari在做飯上更是心靈手巧，單調的減脂餐做出各種花樣
↓↓↓
把平凡的生活過成詩一般
Nari說她目前最大的願望
是希望能再開一家健身房
如果想要一定的收穫就要有一定的付出
那些愛健身的姑娘個個都是這樣的出色
至於你有沒有本事拿下就看個人能力了
各位擼鐵的寶寶們加油吧！
運動是生命的滋潤劑，健身是青春的美容師。留住青春，從健身開始。你還在等什麼？
本文圖片來自網路，如有侵權，請聯繫作者刪除，謝謝！
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室