早上喝「枸杞水」，還是晚上喝？很多人常犯這種錯誤，難怪沒效果

枸杞是中老年人常吃的一樣食葯兩用養生食品，而且功效顯著，倍受大家的喜愛，在運用枸杞的時候也比較方便，無論是室外還是室內，泡上一壺枸杞就帶走，在工作的閑暇時刻解渴還能養生，可以說是非常理想的一樣養生藥材，但是我們在運用的時候往往出現一些問題，導致枸杞無法起到它應該有的功效，其實喝枸杞水也是有一定講究的，有些人的體質不同，不同時間喝枸杞帶來的收益也不同，至於是早上喝「枸杞水」，還是晚上喝？很多人常犯這種錯誤，難怪沒效果！

早上喝枸杞水

上了一定年紀的人都喜歡早起，每次5-6點就起床，泡上一壺枸杞水，幾十年如一日，這種方法看似很養生，其實沒學會枸杞水的用法帶來的效果並不是很理想，針對不同的生活習慣也有不同的用法，如空腹飲用枸杞水，這時候人的新陳代謝較低枸杞水很容易往得到吸收，此外枸杞含有的多糖可以提高人體新陳代謝，不僅能養生，還能幫助我們快速清醒，因此早上空腹喝枸杞水的最佳時間，如果是吃了早飯後喝功效容易降低，這是大家常犯的錯誤，難怪許多人喝了很久的枸杞卻沒有養生效果，建議大家飯前或者飯後兩個小時後再喝。

晚上喝枸杞水

不少人有晚上睡前嚼枸杞的習慣，很多人誤以為這是一個好習慣，事實上枸杞雖然屬於平性食物，吃的多還是會出現上火的情況，即使泡了水也難以降低它的「滋補」的情況，特別是一些不懂養生的，在上火後在晚上睡前還服用枸杞水來養生，這就很容易造成流鼻血、燥熱、失眠、多汗的情況，但是對於寒性體質的朋友、特別是經期的朋友即使在晚上喝枸杞水也無妨，這種養生方式對寒性體質反而有一定的好處，總之找到適合自己的養生服用時間，才是養生的「王道」。

怎麼喝枸杞效果好？

其實對於這個答案是沒有標準的，上文也提到了，每個人的體質不同所帶來的滋補效果也不同，對於枸杞這種平性藥材，我們還是應該根據自己的體質進行進補，對於女性朋友，在經期每天泡個15-30g無論早晚喝都行，對於男性容易長痘的朋友適合在早晨起床的時候服用，對於有晨練需求的中老年人朋友我們應該在排汗的時候飲用，如果是小孩子建議一次泡3g左右即可，盡量在課間飲用，只要大家學以致用，枸杞養生並不難。

枸杞的營養價值是非常高的，尤其是含有的枸杞多糖，在抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、保肝都有非常好的效果，但是很多人對於枸杞的理解還是不夠透徹，針對腎虛、胃虛、血氣不足都有不同的喝法，比如煲湯、做甜點，對此不了解的朋友的朋友還是通過泡開水處理，這種方式雖然並不具備針對性，還是有一定的效果的，只要大家學以致用，養生都不是問題！