肝臟毒素過多，可致情緒抑鬱，5個方法能輕鬆排毒

情緒與肝臟有很大的關係，肝臟有毒很有可能導致情緒抑鬱。那麼肝臟有了毒素會表現在什麼方面呢？

1、首先，指甲向下凹陷、或是指甲表面有凸起的稜線。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的其中一部分，所以毒素在肝臟內蓄積時，指甲就會發生變化。並且指甲是反映我們人身體健康與否的主要信號燈。

2、其次，情緒容易抑鬱。肝臟是幫助人體調控情緒的臟器，一旦肝內產生的毒素不能及時的排出，阻塞了氣的正常運行，就會使人產生明顯的不良情緒。這種情緒會形成惡性循環，使肝臟裡的毒素越積越多。

3、最後，是偏頭痛，臉部兩側長痘痘以及出現痛經。小腹以及臉部兩側，是肝經和膽經，一旦肝排毒不順利，就會表現出來，臉部長痘痘很可能是因為肝臟有毒。

那麼應該如何排除肝臟的毒素呢？

1、多吃綠色的食物。中醫認為，綠色食物有通達肝氣的作用，可以很好的疏通肝臟、緩解情緒，是可以幫助肝臟排毒的食物。將檸檬和橘子連皮榨成青檸檬水或是青橘果汁，直接飲用排毒效果就很好。

2、多吃枸杞。不但應該提升肝臟排毒能力，而且還應該大力提升肝臟對毒素的抵抗能力。因為枸杞不但可以很好的保護肝，還可以提高肝臟對毒素的耐受性，所以可以多吃枸杞。

3、按摩穴位。按壓排毒穴位，用大拇指按揉穴位3至5分鐘，不要太用力，感覺到輕微酸脹就可以。

4、眼淚排毒法。有說法認為女性之所以比男性壽命更長，是因為女性比起男性更愛哭。這個說法目前已被證實。淚液裡面含有有一些對身體有傷害的毒素，而哭泣可以通過淚液排除毒素。所以，想哭的時候就哭出來，就當排毒了。很少哭的人，也可以通過看悲情的電影哭出來，以此來排解體內毒素。

5、避免熬夜。凌晨1點至2點是身體的排毒期，此時的肝臟因為排除毒素而比較活躍，應該讓身體進入到睡眠狀態，節省能量，讓肝臟能夠順利完成任務。因為肝在排毒的時候，身體應該處於睡眠狀態，所以在這個時間段一定要休息，不要清醒著夜，如果這個時候不睡覺，肝臟就會很疲憊，久而久之會使之受損，所以一定要注意要保證夜間充足的睡眠。

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