氣象轉冷 辨證看體質 從容進補！

最近氣象轉冷，南方又開始下雨，就要學會收藏精氣、斂精潤五髒。養腎注意防寒，按傳統中醫醫理，補分4字訣包含補陰、補陽、補氣、補血，若陰虛則補陰，陽虛既補陽。接下來，番茄醫生帶大家了解，氣象轉冷如何補。

1、陰虛

陰虛體質的人，有如下症狀包含腰膝酸軟、手足心熱、面頰潮紅等。這時，選擇粗糧、蔬果、豆製品等富含粗纖維食物，就可以對症食療。同時，兼補枸杞子、西洋參、沙參、冬蟲夏草等。

2、陽虛

陽虛體質的人，有如下症狀包含手足畏冷，畏寒是典型症狀之一。尤其是入秋後氣象轉冷，畏寒症狀尤為明顯。番茄醫生提醒，此時要多進食溫補食物，例如蕃薯、核桃、牛羊肉等，喝粥也是簡單有效的溫補方法。

3、維生素C

富含維生素C水果中，奇異果、橙子等既可以緩解秋天氣象乾燥，又可以通過豐富膳食纖維緩解便秘。秋季容易發生眼睛乾澀、口乾舌燥、口腔潰瘍等，它們又被稱為內熱體症。

4、內熱體症

對內熱體症，正好運用富含維生素C食物來化解。化解內熱後，還可以降低患感冒發生率。入秋後，人體也開始變得慵懶、不喜活動。番茄醫生建議，入秋後增加一些戶外運動，如慢跑、健走。

中醫醫理有動則生陽的提法，這與西醫促進血液循環有異曲同工的機理。所以，不要小看了有氧運動和負重運動對微循環的裨益，多運動，陽氣自然生發到全身各處，從容化解畏寒體症。返回搜狐，查看更多

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