如今，由於生活的壓力、飲食習慣、消化不良、新陳代謝不順暢等等，便秘成了一個很普遍的現象。而便秘所帶來的一些問題，讓人感到十分困擾。
01 導致五臟中毒
長期便秘的人群，毒素在身體內不斷地積聚，是體內五臟中毒的現象，降低五髒的功能，最終可能由小化大，造成其他疾病。
長期便秘的女性，腸道會產生一種物質成分，可以干擾下丘腦—垂體—卵巢這個系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。
03 黃褐斑和痘痘
長期便秘使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時地排出，機體內分泌系統功能異常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑和痘痘。
10個位置緩解便秘
便秘最根本的原因在於腸道不通暢，蠕動比較慢。因此，我們要緩解便秘的癥狀，應從改善腸道，促進排便入手。便秘的治療並不是一件難事，其實，我們空閑時揉揉這10個地方，就可以輕鬆緩解便秘。
這10個地方集中在手上，我們可以揉揉這幾個手部穴位。
拇指點按支溝穴2~3分鐘，以感覺酸脹為宜。支溝穴是手少陽三焦經上的穴位，是改善便秘的特效穴位，刺激此穴，可通調腑氣，增強機體的排毒功能，緩解便秘癥狀。
拇指按揉合谷穴2分鐘，以有酸脹感為宜。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，常按摩此穴可以有效緩解因便秘造成的頭暈、食欲不振、情緒煩躁和腹痛等症。
屈食指點按大陵穴1~2分鐘，以感覺酸脹為宜。刺激大陵穴可瀉出體內的積熱和濕氣，可用於消除便秘所致的口臭。
拇指按揉曲池穴1~3分鐘，以有酸脹感為宜。曲池穴為改善便秘的大腸經要穴，按摩此處能有效增強大腸蠕動，促進大便排出。
拇指點掐手部大腸點3~5分鐘，以感覺酸痛為宜。此法可以起到清熱瀉火、通利腸胃的作用，對改善便秘有顯著效果。
以拇指點掐手部的小腸點3~5分鐘，以有酸脹感為宜。經常按摩此處病理反應點可以促進腸道蠕動，對便秘有輔助治療的作用。
拇指指腹按揉胃反射區3~5分鐘，以透熱為宜。此法可提高胃腸功能，促進胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。
拇指按揉手部胃脾大腸區3~5分鐘，以透熱為宜。按摩此處可促進胃腸蠕動，加快腸道的廢物排出，有效預防並改善便秘。
拇指推手部升結腸反射區2~3分鐘。按摩此反射區能有效調理便秘、腹痛、結腸炎等消化系統疾患。
拇指指腹推揉手部肛門反射區1~3分鐘，以皮膚髮熱為宜。此法可促進直腸蠕動，提高便意，緩解便秘癥狀。
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