如今天天用手機、電腦的「屏奴」越來越多，近視的人也越來越多......
教育部2014年全國學生體質與健康調研結果顯示，小學生視力不良檢出率為45.71%，初中生為74.36%，高中生為83.28%，根據北京大學在2015年發布的《國民健康視覺報告》，若無有效的乾預，到2020年，中國5歲以上人口的近視患病率將增長到51%左右，患病人口將達7億。
我國學生近視呈現高發、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，這是一個關係國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發展。全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。
教育部、國家衛生健康委員會等八部門考核任務也被明確：兒童青少年近視防控工作、總體近視率和體質健康狀況納入政府績效考核，嚴禁地方各級人民政府片面以學生考試成績和學校升學率考核教育行政部門和學校。兒童青少年體質健康水準連續三年下降的地方政府和學校依法依規予以問責。
孩子的明眸是對這個世界最純粹的表達。
而今，近視的發生讓孩子對這個世界的認識越來越模糊。
行動起來！共同呵護好孩子的眼睛！讓他們擁有一個光明的未來！
孩子近視的原因有哪些？
01遺傳
專家表示，近視眼在發生和發展過程中，遺傳因素起重要作用。如果夫妻雙方都是高度近視，孩子近視的幾率高達80%以上。
02戶外活動少
根據《中國青少年體育發展報告（2015）》，我國中小學體育課開課率不高，僅有42.7%的小學生和25%的初中生每周上3節體育課，73.5%的高中生每周上2節體育課，這與中央檔案規定的「每天鍛煉一小時」的目標相差甚遠。
03
沉迷電子產品
手機相信是現在每個人都離不開的電子產品，而對孩子而言，遊戲是他們網的首要需求！根據騰訊公司提供的數據，「王者榮耀」的註冊用戶中，11歲至20歲的玩家比例高達54%。電子產品螢幕散發出來的有害高能藍光，會加速視網膜細胞的衰亡，引發視疲勞，甚至成為造成近視及更嚴重的眼病。
熬夜在黑暗下玩手機，睡眠不足等對眼睛的危害也是極大的!
04飲食不均衡
孩子食欲不振，挑食會造成維生素、礦物質等營養攝入不足，如鈣、鐵、鋅、蛋白質、維生素A等營養素，均是眼睛維持正常功能所必需的。時間一長，不僅視力會受損，還會影響生長髮育。
如果你家孩子經常有以下這些小動作，可能就是近視來臨，家長一定要引起注意，及時防治。
1、喜歡湊近看電視
2、看不清黑板，或總是抄錯板書
3、看書寫字時離書本很近
4、看遠處時喜歡眯眼，或用手捏住鼻樑
5、眼睛易疲勞，經常揉眼睛
預防孩子近視你要做到這些
定期檢查視力
每學期要檢査兩次視力，出現視力下降時，要儘快到醫院眼科做進一步的檢查。
適當戶外活動
1、戶外的陽光環境下光照強度大於室內的光照強度，人眼瞳孔縮小，瞳孔縮小引起視物景深加深，模糊減少，可以看得清楚，有助於延緩近視的發生髮展。
2、陽光下的活動基本上是戶外的，視物距離遠，很多活動有遠近的視物距離切換，有助於眼球的放鬆。
保證睡眠，均衡營養
1、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。
2．均衡飲食，保證營養全面。
部分蔬菜所含的葉黃素和藍莓所含的花青素都對眼睛很有益處。
葉黃素是目前醫學界發現的可以直達眼部的重要視覺營養元素，人體無法自然合成葉黃素，只能外部補充，深綠色蔬菜是葉黃素很好的來源！
護眼功效
1、視網膜的主要色素成分
葉黃素與玉米黃素是人眼視網膜黃斑區域*的主要色素，人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。
2、保護視力
葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質（Rhodopsin）的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力、保護視力。
3、預防青光眼
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。
4、延緩白內障的發生
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。
5、預防高度近視後遺症
高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。
藍莓富含一種叫花青素的物質，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。
護眼功效
1、保護視神經
藍莓富含花青素，屬黃酮類化合物。能抗氧化和清除自由基，保護視神經作用
2、增強視力
藍莓中花色苷可激活視網膜酶，活化和促進視紅素的再合成作用，從而增加視覺敏銳度，加快對黑暗環境適應能力，增強人眼視力。
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