怎樣預防青光眼？ 平時需要養成這八個好習慣

青光眼是一種常見的眼部疾病，對患者的生活會造成很多不便和影響，在平時應更加註意做好一些預防措施。

第一、定期進行檢查

每年應至少體檢一次，對於高血壓患者應做白內障的檢測，發現疾病後應及早進行治療，以免引起繼發性青光眼。

第二、注意不要用眼疲勞

保護眼睛，注意用眼衛生，不要在強光下看書，也不要在暗室中停留時間過長，避免過度使用眼睛。

第三、多進行鍛煉

體育鍛煉能加快血液流動，減少眼內血瘀，使眼內水循環順暢，降低眼壓。但需要注意倒立會提高眼壓，不建議經常進行這項運動。

第四、避免身體過度勞累

無論是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都容易出現眼壓波動，因此要注意生活規律，勞逸結合，避免過度勞累。

第五、防止產生便秘

如果經常有便秘的情況時，往往會出現眼壓升高的現象。所以，必須要養成有規律的飲食習慣，平時應多吃蔬菜和水果。

第六、特別注意保護眼睛

對於更年期和痛經的婦女，應高度重視高眼壓，如果月經期間出現青光眼的相關癥狀，應及時進行緩解和治療。

第七、要有充足的睡眠

一些失眠患者，或是睡眠質量差的人，很容易導致眼壓升高。可以在睡覺前用熱水泡腳，或是喝一杯溫牛奶，有助於安然入睡。

第八、要保持愉快的心情

如果情緒上不穩定，心情經常焦慮、緊張，容易增加眼睛的壓力，建議平時盡量保持心情愉悅。