頸椎怕吹、腸胃怕涼，入夏身體最怕5件事，一定要注意了！

夏季是一個大汗淋漓的季節。夏季在很多人的眼中，可能是一個令人難熬的季節。但是在中醫眼中看來，夏季卻是調養身體的好季節。很多朋友在冬季受寒留下的問題，在夏季巧妙調理，就可以有效緩解和治療疾病。但如果在夏季不注意健康養生，也會導致疾病纏身。

1、眼睛最怕曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。

如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;

可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;

夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;

流水洗臉，可減少眼睛疾病。

2、頸椎最怕吹

頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。

建議室內空調溫度不要低於25℃，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

3、運動最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣汙染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。

另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。

建議夏季晨練時間不宜早於6點。

4、腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期，這個季節盡量少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。

為了及時給「腸胃」保暖，吃涼拌食物時，不妨加點薑或芥末，可以暖胃、殺菌。

5、喝水最怕快

由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。

如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

夏天喝水不能喝太快，要少量多次。

每次隻喝100~150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10℃以上的溫水對身體最好。

圖片來源網路

更多健康資訊，歡迎大家關注「北京護生堂大藥房」微信：hstdyf_lepu。