小便時出現這4個「信號」，可能是腎不好，一發現最好去查一下

腎是人體重要的器官，具有生成尿液、排泄代謝產物等功能。人體在新陳代謝過程中會產生多種廢物，這些廢物通過腎小球血濾、腎小管的分泌後，最終以尿液的形成經尿道排出體外。因此，在上廁所時，多觀察觀察小便的情況，往往會發現你的腎是否出現了異常。

如果你的腎不好，小便時會有這4個信號，一發現最好去檢查一下。

1、晨尿中有泡沫

有些人會發現早上起床小便，尿液中有小小的泡沫，而且三五分鐘也沒散盡，出現這種癥狀要引起重視。這很有可能就是蛋白質從腎臟中跑到了尿裡，產生了細小的泡沫，是腎虛的表現之一。

2、尿液顏色異常

正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色會稍深。但如果尿色發紅，則可能是腎出現了問題，要注意去檢查一下。

3、尿量異常

健康的人每天排尿次數約為4~6次，尿量約800~2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就需引起重視，排除喝水過多等因素，如果尿量還有異常，可能是腎的問題。

4、尿路感染

經常有尿路感染現象的人，時間久了腎臟功能或會出現異常。那些尿路感染患者，若早期治療不及時、不徹底，也會導致腎功能不好。

如果以上情況你都有，那可能是腎出了問題，你該補腎了。

枸杞一直是補腎的上等佳品，性平味甘，具有補腎養肝、益精明目等功效，特別適用於用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴的人群，但是枸杞也不是吃的越多越多，腎虛的人每天吃20g枸杞即可，重在長期堅持，但如果身體處於感冒發燒、還有腹瀉的人群，則最好不吃。

俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

紅辣椒裡面的辣椒素有助於分解體內垃圾，特別是血液上的垃圾，有排毒的功效。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。