它是天然消食「葯」！隔三差五煮一碗，孩子吃了脾胃好、還不積食

自從過完元宵節，積食的孩子又多了起來。過年的零食還沒吃完，甜又香的湯圓，又讓孩子控制不住自己，使勁兒的往嘴裡塞。湯圓雖然好吃，但不易消化，孩子吃了很容易加重脾胃負擔，導致積食、脾虛的毛病。

脾胃，作為消化食物、運送營養的器官，主要負責滿足孩子身體生長髮育的營養需求。如果孩子脾虛了，不僅營養跟不上，還會體質弱、不長個、愛生病。所以，家長一定要養護好孩子的脾胃，平時也要仔細留意孩子的身體，看看是否有脾虛的癥狀。

當孩子的身體出現這5個癥狀時，就是在暗示孩子身體已經積食、脾虛了

1、鼻樑青

孩子積食後，也會影響脾胃，導致氣血運行不暢，孩子的鼻樑就會有青筋。

2、有眼袋

孩子脾胃虛弱，運化水谷的能力降低，身體的新陳代謝就會變慢，就會出現眼睛紅腫、眼袋等情況。積食嚴重的孩子，眼袋甚至會發紫。

3、口臭便秘

孩子積食後，食物堆積在腸道裡無力消化分解，長時間在腸道裡發酵，就會產生酸臭味兒，導致孩子口臭。另外，孩子長期積食，食物消化後的殘渣排不出來，加上腸道過度吸收水分，導致糞便變乾變硬，就會形成便秘。

4、沒食慾

孩子積食了，說明脾胃運化無力，無法把食物消化排出。孩子就會出現沒食慾，不愛吃飯的情況。

5、睡眠差

如果，孩子晚上睡覺愛翻騰身子、踢被子，愛趴著睡、磨牙，摸一下手心腳心是熱熱的，說明孩子已經積食了。

如果孩子積食了，家長一定要及時給孩子調理，避免癥狀加重，孩子生病還遭罪。話不多說，今天給大家分享一個食療方——黃棘山藥粥，黃棘和山藥是天然的消食「葯」，孩子隔三差五喝一碗，健脾養胃，還不積食。

黃棘山藥粥

【食材】黃棘末6g、山藥半根、大米半碗，冰糖適量

【做法】山藥洗乾淨、去皮、切片；大米淘洗乾淨；將弄好的山藥、大米、黃棘末倒進鍋裡，加適量清水，大火燒開，然後轉小火慢燉20分鐘；等大米煮開花，放進去冰糖、攪拌，讓冰糖化開，就可以給孩子吃了。

注釋：黃棘末是用雞內金、沙棘等葯食同源的食材磨成的粉，助消化、健脾胃，比較適合脾虛、積食的孩子吃。山藥性質溫和，好消化、養脾胃。