夏天吃什麼食物可以祛痘？

痘痘是許多青春男女的煩惱，臉上的痘痘使他們缺乏自信，產生許多不良情緒。痘痘的治療是件非常麻煩的事，需要糾正許多不良的生活習慣才能有效的根除痘痘。在飲食上多注意保養也是去除痘痘的主要途徑之一。下面就給大家介紹幾種可用於養顏祛痘的菜式。

果蔬祛痘汁

功效：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜等蔬果富含維生素A，有利於緩解痘痘，幫助青春痘患者的康復。

原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量。

做法：

1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，並且切成塊狀。

2、然後將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁。

3、最後調入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。

薏米綠豆湯

原料：綠豆20克、薏米50克。

做法：將綠豆和薏米一起放進鍋中，倒入適量的清水一同煮熟。

建議：在煮之前要先將它們泡一下，這樣更容易煮熟哦！

功效：每天2次，有清熱利濕的作用，從而消減痘痘。

清炒苦瓜

材料：苦瓜300克，小蔥，鹽，味精，白糖，香油，植物油各適量。

做法：

1、苦瓜洗凈，剖開，切成片，小蔥洗凈，切段備用。

2、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入苦瓜塊炒，然後調入鹽，白糖，繼續翻炒。

3、炒至苦瓜熟時，加入味精，淋上香油即可。

銀耳湯

被譽為「菌中之冠」，富有天然特性膠質。

長期服用可以潤膚、祛斑，還能給肌膚細胞提供充足養分，防止肌膚老化，具用非常好的預防痤瘡和消除痘印的美肌功效!

內服靚湯

銀耳洗凈後先泡2～3個小時，然後撕小塊一點，容易熬得更黏稠，注意一定要用小火熬哦，兩個小時後就可以喝了，不要放糖，每次喝的時候可以摻入脫脂牛奶，你會驚喜地發現味道很好!