補足腎動力，身體棒棒滴

每當跟別人提起腎虛的時候，都會遇到怪異的眼神，總有很多人認為性功能低下或者沒有等才是腎虛。其實不然，現代人有幾個不是腎虛的？網路搜索「補腎」二字，滿滿的都是廣告，並且大多都是男性的廣告，好像「補腎」隻跟男性有關係。

但真的是這樣嗎？很多女性聽到「補腎」都會感到很吃驚驚，補腎？!我又不是男人！「補腎」好像一驚成為了男性的專有名詞，其實不然，女性腎虛者大量存在。「腎為先天之本」，腎的健康狀況決定一個人的健康，衰老和疾病都與腎臟息息相關。

無論男女，到了一定的年齡都需要補腎。補腎不是壯@陽的代名詞。腎虛的人不及時調理，容易引發各種慢性疾病、也容易造成皮膚鬆弛、下垂、衰老。

為什麼現代大部分人都有腎虛的？我們就來數一數你有沒有以下的情況：

1、 熬夜。正常情況下是日出而作，日落而歸，現代的人有幾個能夠做到，每天晚上抱著手機不願意睡覺。

2、 脾氣。有沒有「我這小暴脾氣」的時候，氣大傷肝，肝腎同源。

3、 房事過度。自己對照思考去吧。

4、 久坐不動。上班坐著不動，回家不想動彈，久坐傷腎啊。

5、 焦慮。家庭瑣事、公司煩心事、各種不開心，造成了生活壓力很大，一樣會引起腎虛。

6、 煙酒過度。

……

自己對照入座吧，當然還有很多生活習慣會傷害腎臟的，還有慢性病的，久病必腎虛。等等等等。

腎虛，是指腎臟精氣陰陽不足，腎虛種類有很多，一般的是腎陰虛、腎陽虛。腎陰虛癥狀：為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陽虛癥狀：為「寒」，主要有腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛。

現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低。

護好腎，防衰老

腎為「先天之本」，腎的主要生理功能是藏精，主骨生髓，管理生長、發育、生殖及水液代謝等功能。可以說，養好腎是最好的抗衰辦法。那麼問題來了，應該如何進行有效「補腎」呢？

三個補腎穴位：

1、關元穴

位置：位於臍下三寸處

關元穴位於肚臍下四指

肚臍下四指處為關元穴

功效：刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。

我們身體裡有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

2、太溪穴

位置：太溪穴在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處

太溪穴位於內側腳踝骨正後方的凹陷內

功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，另外，下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

3、湧泉穴

位置：位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上

功效：經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、男子功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。