一、肝不好看手
1、看手指甲
中醫認為，肝其華在爪。我們生活中有時跟朋友開玩笑會有你的手爪如何如何，「爪」嚴格來講是指甲，它的變化與肝的好壞有著密切關係。因為毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號嘍。
1）指甲顏色異常
肝好的人指甲光澤、顏色正常，如果發現指甲變黃，是肝經內有濕熱，肝氣鬱結，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。一位親戚，之前生病就是指甲發黃，臉色也蠟黃蠟黃的，開始沒在意就吃著葯，一直沒好，後來去醫院檢查，是肝膽出問題了，而且挺嚴重的，直接住院，經過治療好起來了。所以身體這些外在信號可不容小覷啊。如果發現指甲變得蒼白，那麼很可能是因為你已經有肝病或者貧血嘍，要及時去醫院檢查。
2）指甲有紋
正常情況，我們的指甲會比較光滑。有時不經意間看到有的人手指甲上有一道道凹凸不平的稜線紋路，而這樣的人還很多，這表明他的肝臟不好。一直存在的話則是肝陰、肝血不足。 咱們上班族可以多瞧瞧自己的指甲紋路，我自己有段時間發現指甲上也是有豎線，沒有關澤，真是好著急的，而且大手指甲比較明顯，而那段時間就經常熬夜，事情也比較多，這就是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
3）指甲容易斷裂
曾經我一不注意指甲就會劈，還比較脆。後來一了解，原來是肝血不足。中醫認為指甲質地堅硬則是肝血充足的體現，所以得補肝血呀。
2、肝不好看中指
之前看電視節目介紹說：
中指根變細，指跟縫隙增大：是肝經氣血缺乏。
中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調、內分泌失調。
中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。
如果你的手指有浮腫的癥狀，說明你的肝功能異常持續時間比較久了，需要及時去醫院檢查啦。
3、看手掌
肝不好的人手掌一般都有「肝掌」。聽著這名挺怪的，度娘告訴我們：在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱為「肝掌」。「肝掌」可是是肝臟不好特有的一種體征，不容大家忽視。這證明肝臟的代謝功能出現了問題，如果病情比較嚴重，在手掌還可能會出現「蜘蛛痣」，建設如果發現，要隨即去醫院檢查喲，可不要耽誤了病情啊。
4、看手背
俗話說肝主筋（筋膜、肌鍵），如果手背上青筋暴露，這一信號直接說明這人肝不好。我們生活中都會遇到這種人，他們容易發怒，沒說幾句話就拍案而起，齜牙咧嘴，吹鬍子瞪眼的，都是因為肝火太旺了。
還有肝不好的人愛吃酸的食物，你還會發現Ta臉色發青，暗無光澤。肝血滋養周身，當肝不好時，身體會有很多反應，當然，不光要看手上的信號，還要結合其它部位的信號會更準確。
二、肝好不好，看眼睛
中醫術語——「肝主筋，其華在爪，開竅於目。」上面我們了解了「肝主筋、其華在爪」，現在了解一下「肝開竅於目」，通過觀察眼睛也能看出來肝好與否。首先肝開竅於目是指肝的精氣上通於眼睛。因為肝主藏血，肝的經脈又上聯於目系，所以我們的兩眼睛的視力要靠肝血的濡養。大家平時可通過觀察眼睛、感受眼睛的變化來自測肝功能：
如果眼睛發澀，是肝陰不足；視物不清或夜盲，是肝血不足；
眼睛發紅腫痛，是肝經風熱；若頭目眩暈，則是肝陽上亢；
還有發現眼睛斜上吊，則是肝風內動了。
還有就是我們有時會看到一個人說話的時候總是一個勁的眨眼睛，我一姐夫就是這樣，過年回家聚會的時候聊天，發現他說話就時不時的猛眨眼睛，和正常相比頻率很快。拋去主觀因素，是這類人眼睛有問題，但其重點還是肝不好。現實有很多眼病也都是從肝來論治的喲，所以有「肝開竅於目」之說。
三、肝好不好，還有這常見癥狀最易被忽略
1、全身倦怠感日趨嚴重。
2、食欲不振，有噁心感覺。
3、持續性微熱，或發惡寒。
4、注意力不容易集中。
5、酒量突然減少。
6、臉色晦暗失去光澤。
7、皮膚呈黃疸色、或感覺瘙癢。
8、尿液變為啤酒色。
9、全身發黃，特別是鞏膜發黃。
四、日常生活中如何養肝護肝是關鍵
1、多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會製怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
3、用中藥護肝
中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，用薏米、山藥、芡實熬粥，也可用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人用菊花泡茶等都可護肝。人蔘葉補虛是千百年來人們公認的事實，深入研究發現，真正發揮作用的是其中提取出來稀有皂苷Rh2，加強調理有益處。
4、喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
5、注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。綠色食品是保肝養肝的最佳選擇，例如：香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。
6、保持適量運動
加強鍛煉，提高自身免疫力是亙古不變的話題。專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
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