孕期尿頻 正常現象還是泌尿系感染

對於一般成年人來說，一天通常要排尿4次～6次。進入睡眠後，受激素水準的影響，排尿次數減少，通常0次～2次。一天排尿大概1000毫升～2000毫升。很多孕媽媽會有尿頻的癥狀，跑廁所的次數明顯增加，尤其是在孕早期(孕12周以前)和孕晚期(孕28周以後)。

孕早期增大的子宮逐漸侵佔盆腔有限的太空，膀胱受到壓迫，變成「受氣包」，容量會隨之減少，以往裝了300毫升尿時，啟動「交水費」的開關，此時可能200毫升時開關就被打開了，於是，孕媽媽變得尿頻，上廁所的次數明顯增加。

孕12周以後，進一步增大的子宮將大腦袋從盆腔探入腹腔，看到了更廣闊的天地，於是不再喜歡盆腔這個狹小的太空，膀胱也終於收回自己的領土，可以重新找回300毫升的啟動按鈕。

到了孕晚期，胎寶寶越來越大。胎寶寶的大腦袋作為開路先鋒，通常位於媽媽的子宮口方向，且隨著胎寶寶的長大，胎頭有可能再次進入盆腔(通常在孕32周～34周)，膀胱再次成為被壓迫階級，容量減少，200毫升按鈕啟動，孕媽媽再次出現尿頻。

假設一天尿量1800ml，需要放水6次搞定，膀胱被壓迫後，每次最多裝到200毫升尿就啟動放水按鈕，1800ml尿量需要9次才能排完，因此會出現尿頻。其實，出現上面的情況，如果沒有其他不適，孕媽媽大可放心，這是正常生理現象。

還有一些孕媽媽會擔心，頻繁跑廁所，不會是泌尿系感染了吧？那麼，發生尿頻時，如何識別是正常現象還是泌尿系感染呢？如果孕媽媽除了尿頻以外，還伴有尿痛(小便時疼痛)、尿不盡(即小便後還有尿意)、發熱、腰痛等癥狀，就需要警惕了。這時，孕媽媽除了多喝水以外，必須儘早到醫院就診。

孕期生理性尿頻可以通過調整來緩解。

1.科學飲水，掌握時間孕媽媽切不可因為尿頻就不敢喝水了，畢竟水是我們正常代謝很重要的一部分，每天2000ml左右的水還是很有必要的，當然，如果是夏季多汗還要適當增加飲水量。但飲水應以少量多次為主，且盡量少喝高滲水，比如各種甜飲料。臨睡前1小時～2小時，盡量少喝水或不喝水，以減少起夜次數，保障睡眠品質。

2.及時排尿，不要憋尿孕媽媽只要有尿意就要及時排尿，千萬不要憋尿，防止發生尿瀦留或者泌尿系感染等。

3.骨盆運動，調節肌肉孕媽媽調節尿頻，可以訓練骨盆及盆底的肌肉功能，通過鍛煉盆底肌肉，加強控尿肌肉的功能，達到改善排尿狀況的目的。

4.調整睡姿，避免仰臥隨著孕媽媽腹部的增大，睡眠時的姿勢也要多加註意。一般建議各位孕媽媽選擇側臥位，這樣可減輕子宮對輸尿管的壓迫，防止腎盂、輸尿管積存尿液而發生感染。除了尿頻以外，還有其他癥狀，或者本身存在某些基礎疾病的孕媽媽，還應該及時就診。