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★ 韭菜 ★
韭菜的纖維素能夠很好的促進腸胃運動,對於久坐不動腰部贅肉的朋友是黃金食物,可以排掉腸道中多餘的脂肪。
★ 木耳 ★
木耳作為身體裡的「清道夫」,不僅可以養顏,對瘦腰腹更是作用顯著,夏天來一碗涼拌木耳,營養好身材!
★ 冬瓜 ★
夏天正是吃冬瓜的好時機,清火除燥。其實冬瓜對腰腹減脂也有好處,能很好的潤腸,減少脂肪堆積。
★ 綠花椰菜 ★
眾所周知綠花椰菜是名菜,其實綠花椰菜富含的維生素C、蛋白質能在夏天保護皮膚,而膳食纖維則能很好的減脂瘦身,通腸胃助消化。
★ 魔芋 ★
魔芋是由處理過的新鮮魔芋磨成粉做成,而豐富的膳食纖維使其成為營養豐富的食物,有助於消化和強大的瘦身功能。
★ 小米 ★
五穀雜糧本就是人所需要的食物,小米更是補氣血的好物,對健脾養胃也有很好的效果,能調理腸胃,減少腹部脂肪堆積。
★ 奇異果 ★
奇異果豐富的維生素C,最適合在夏天食用,能很好的美白肌膚,容易便秘的朋友每天一個奇異果,去脂減肥還能通便潤腸。
★ 玉米 ★
玉米含有豐富的維生素E和膳食纖維,能很好的改善人體內分泌失調問題,腰腹有贅肉多吃粗糧玉米,瘦身有幫助。
★ 優酪乳 ★
優酪乳能夠瘦身減肥大家都知曉,但是怎麼樣喝才最好呢?加點蜂蜜或是香蕉最合適。不僅具有牛奶的營養,潤腸滋潤可以很好的排走體內廢物。
★ 燕麥 ★
經常有女性朋友將燕麥作為代餐食物。其實燕麥除了富含膳食纖維有助於消化,對降糖、減肥效果非常好!
★ 大蒜 ★
沒想到吧!大蒜也可以瘦腰腹減脂肪,經常食用大蒜,在消化過程中產生硫基化合物,能夠幫助溶解脂肪,腰腹部自然就瘦下來了。
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