答疑解惑丨修自他相換時呼吸與觀想如何配合？

觀眾：堪布，您好！我們修自他相換的時候，觀想吸入眾生的痛苦，呼出自己的福報等，那麽吸入和呼出是在每一次呼吸時都要觀想呢？還是先集中在吸氣時觀想，然後在呼氣時再觀想？因為每次呼吸的時候都觀想的話，吸氣、呼氣時間比較短，往往還沒有觀想完就呼完、吸完了，所以總是很慌亂。

慈誠羅珠堪布：等不及了，是吧？

觀眾：對，堪布。

主持人：時間太緊張了。

慈誠羅珠堪布：是。這個沒問題，你首先要把自他相換所有的修法學好。學好後，準備修的時候再把心態調整好：我一定要把我所有的幸福快樂送給所有的人，我一定要把所有人的痛苦、不快樂、不開心的事情由我來代替承擔。調整好心態後，這個觀想其實是一個方法而已。比如說，每一次呼吸的時候觀想一整遍是可以的，或者就像你說的，每一次都這樣的話，可能是有點來不及。來不及的話，那你就像剛才說的先準備好，準備好了以後，吸氣的時候，把所有眾生的痛苦吸進來，然後就想一想，這個中間有幾個呼吸都沒關係。想好了以後，你在呼出去的時候，又把自己所有的快樂送給別人。不是每一次的呼吸都一定要這麽去觀想，自己怎麽樣調整都沒問題。

觀眾：謝謝堪布。

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