床墊選硬的好？其實，一張好床墊是這樣的

人一生中約有 1/3 的時間在床上度過，床墊是我們最親密的夥伴之一。

一張好床墊，不僅能帶來好睡眠，對腰背和脊柱也有好處。

那怎麼選一張好床墊？

丁香生活研究所邀請到了「裝小蜜家裝監理」創始人兼 CEO 王志峰、紐約州立大學石溪分校生物醫學工程系訪問學者孫悅禮，說說選床墊這件事。

這些都不是好床墊

像雲朵一樣軟的床墊是好床墊嗎？

不是。

圖片來源：孫悅禮手繪

在睡覺時，無論仰臥還是側臥，脊柱周圍的肌肉都會發力以維持一定的支撐，海綿之類太軟的材質，不能給身體足夠的支撐，因此一覺睡醒就會有腰酸背痛的感覺。

像地板一樣硬的床墊是好床墊嗎？

不是。

圖片來源：孫悅禮手繪

當身體表面接觸到較硬的床板，身上那些比較突出的部位就會像「支架」一樣承擔身體所有的壓力，久而久之就會影響血液循環，造成睡覺頻繁翻身，睡眠品質大打折扣。

那麼到底什麼是好床墊？

一張圖告訴你

什麼床墊最合適

關於好床墊的標準，有一個九字真言：

不軟不硬

有足夠支撐

所謂「不軟不硬」，就是避開海綿、沙發墊或硬床板這兩個極端，選擇軟硬適中的床墊。

而「有足夠支撐」則是指，床墊應該在人體側臥睡眠時，讓脊柱保持水準，仰臥睡眠時，平均承托起全身的重量。

在這其中，最需要支撐的是肌肉相對較弱的腰部。

目前，市面上常見的床墊有四種：彈簧床墊、棕櫚床墊、海綿床墊和乳膠床墊，應該怎麼選？

我們用一張圖對比，來一一分析。

圖片來源：丁香生活研究所

好了，現在找到適合自己的床墊類型了。我猜你肯定還有一些疑問：具體應該怎麼挑？不同價位，有沒有推薦的清單？

的確有！

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