牙黃不敢笑，我該如何美白牙齒？

「回眸一笑百媚生」，這也得看牙，如果是一口大黃牙，這笑容可能就會大打折扣。為了擁有整齊而潔白的牙齒，很多愛美人士選擇各種方法美白牙齒，然而這樣方法真的有用嗎？今天小編就帶著大家一起來看看！

白醋美白牙齒

不管用反倒有害，大概是有人受到了白醋可以除水垢的啟發，覺得白醋酸性大，可以溶解水垢，那就應該可以除牙結石，反正成分差不多的。

然而，這是一種殺敵一百自損一千的方法！牙齒最外層的釉質層，是人體最堅硬的結構，特點是耐壓耐磨，但是他最不耐酸。較長時間浸泡在醋中，會對牙齒造成很嚴重的創傷，而且這些損傷是不可逆的。在很多釀醋、或者化學製酸廠裡，工人的牙齒由於被酸霧侵蝕，都會慢慢變黃變黑，質地也會變得很差。含醋或者檸檬汁不僅不會美白牙齒，而且還會對牙齒造成很大損傷。

使用美白牙膏

很多牙膏都號稱兩個月提亮牙齒色度，仔細看看牙膏的成分表，的確有能夠起到漂白功效的成分，也有拋光顆粒，似乎看起來既能美白又能拋光；但實際上，漂白劑發揮作用需要達到一定的濃度和時間，刷牙時一沾水，漂白劑的濃度被稀釋得很低，已經基本上沒有漂白功效了；而拋光顆粒與牙齒表面短暫的接觸，也無法發揮拋光的效果。

那麼美白牙膏到底有沒有效果呢？大家不妨回憶一下，是不是絕大多數的美白牙膏都是偏藍色的、裡面還有很多一閃一閃的小顆粒？就像女孩化妝的原理一樣，皮膚黃需要用紫色的遮瑕來提亮，綠色的遮瑕可以掩蓋紅血絲，牙膏中藍色的著色顆粒，也可以短暫地停留在牙齒上，略微改善牙齒原有的色澤，使牙齒顯得更亮白。使用美白牙膏的確可以起到短暫的美白效果，但是效果並不持久，停止使用後，這種所謂的亮白就會逐漸消失。

使用美白牙貼

美白牙貼中含有低濃度的過氧化物，只要在使用中能夠保證牙貼與牙齒接觸足夠的時間，就可以通過漂白作用，祛除牙齒表面極淺表的色素，比如因為喝咖啡、紅酒產生的。

然而美白牙貼對於更深層的、已經進入到牙齒內部的色素，是沒有作用的，想要進一步改善牙齒的顏色，需要更高濃度的漂白劑，這就需要牙科醫生的參與了，也就是冷光美白。

冷光美白牙齒

冷光美白中，真正起美白作用的不是冷光，而是漂白劑。通過化學反應可以祛除牙齒較深層的色素，而且因為對牙齒的結構沒有任何損傷，可以算是美白效果比較好的無創方式。同時，費用也相對低廉。天生牙齒較黃、後天色素沉著、輕度氟斑牙等都可以採用。

一般來說，牙齒漂白的效果大約能持續 2 年左右，如果感到牙齒的顏色又重新恢復，可以再次進行漂白。由於牙齒漂白所用漂白劑的濃度比較高，在使用漂白劑的過程中，對嘴裡其他部分的安全保障十分必要。冷光美白是需要有資質的牙醫來操作，不然會導致口腔潰瘍、牙齦萎縮等問題。

到底美白牙齒的方法有沒有用呢？

白醋美白？不管用，還有害！

美白牙膏？有效果，但不持久！

美白牙貼？只能祛除牙齒表面色素！

哪些食物會影響到牙齒的美白呢？

1.巧克力、糖果、蛋糕、碳酸飲料甚至是醬油等有色食物，雖然並不會直接使牙齒染黃變黑，但是牙齒表面變黃髮黑，是因為長期大量食入糖類食物，本身這些高糖分的食物黏性就較強，容易粘在牙齒的表面和縫隙中，如果不及時保持口腔衛生，長此以往將會有牙垢沉澱，所以要少吃。

2.由於碳酸飲料中含有二氧化碳等酸性物質，長期飲用容易腐蝕牙齒，尤其是孩子牙齒的表面粗糙，礦化不夠，因此長期飲用後飲料中的色素就會沉著於牙齒表面，再加上不及時進行清理，更容易造成牙齒髮黃髮黑，嚴重的還將引起齲齒。

日常生活中應該養成良好的習慣

1.盡量用溫水刷牙

若能在刷牙前使用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1~3分鐘，記住是擠上牙膏的牙刷哦！經過溫水浸泡的牙刷其牙刷毛會變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

2.做到每月換一款牙膏

同一種品牌、種類的牙膏的含菌量是固定的，長期使用一種牙膏，口腔內的細菌不但不會被殺死，還會產生抵抗，另外，長期使用接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

3.盡量半年洗一次牙

由於我們每天都要進食食物，牙齒容易沉澱大量的牙垢、黑色素和牙結石。所以建議每半年洗牙一次，做到有問題早發現。這是效果顯著的牙齒美白方法。

如何挑選牙膏？

01美白牙齒

美白牙膏所含的微量磨擦劑，有漂白的作用，有助於美白牙齒。然而，他對於頑固或陳年汙跡起不了很好的作用。

長期或過度使用含摩擦劑的美白牙膏可能會將牙齒表層的琺琅質磨損，使牙本質顯露出來。牙本質本身就是黃色的，那麼一來，牙齒就會顯得更黃了。

02預防牙結石

預防牙結石的牙膏，一般含宣稱能預防牙結石形成的化學物質，如焦磷酸或鈣離子（如檸檬酸和鋅氯化物）。

然而，這類牙膏只能起到預防的作用。對於已經形成的牙結石，他就沒有辦法了，唯有靠牙科醫生提供的專業洗牙才能祛除。

03對抗牙齒敏感

抗敏藥膏一般含脫敏劑，如Potassium Nitrate，或利用strontium chloride 和arginine，阻塞牙本質小管，有助於舒緩牙齒敏感的情況。

牙齒敏感的人不宜過度使用美白牙膏，因為他所含的磨擦劑會使牙齒敏感惡化。

對於牙齒敏感又想美白的人群，一個折衷的做法是，抗敏牙膏和美白牙膏間隔來用。

04有口臭問題

有口臭煩惱的人，避免使用含SLS（烷基硫酸鈉） 和SCC（羧甲基纖維素鈉）的牙膏。

這些成分具侵蝕性，長期使用可能損傷口腔組織。況且，SLS會導致口乾，更容易引起口臭的細菌滋生。

本文參考資料：

新浪新聞《你家牙膏選對了嗎?》

微信公眾號「丁香醫生」《美白牙膏有用嗎？盤點各種牙齒美白方法》

人民網《想要美白牙齒？這些宜忌要清楚》

今晚網《牙齒美白的正確打開方式》