孕媽做好這3個準備，不僅對胎兒好，還有助於孕媽輕鬆「順產」！

分娩方式主要分為兩種，一是經陰道分娩，另一是經腹剖宮取胎，即人們常說的剖腹產，許多年輕的準媽媽都希望通過順產，自然地迎來新生命。順產和剖腹產有利有弊，到底是順產還是剖腹產，我們都要看準媽媽自己的身體狀況以及胎寶寶的發育情況等而定。希望順產的準媽媽們要從備孕起，就做好各種準備，孕媽做好這3個準備，不僅對胎兒好，還有助於孕媽輕鬆「順產」！

孕媽做好這3個準備，有助於孕媽輕鬆「順產」

準備一：選擇合適的年齡

多數醫學研究都認為，從優生優育的角度講，女人的最佳生育年齡是 23～30歲，隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數也會升高，而且，產道和會陰、骨盆的關節會隨著年齡的增長而逐漸變硬，比較難以擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也在變差，導致孕媽分娩的難度加大，不利於寶寶的分娩，而且，高齡產婦還易發生妊娠高血壓、糖尿病和心臟病等併發症，所以，選擇合適的年齡分娩也是尤為關鍵的。

準備二：養成運動的習慣

運動對於人體健康是有很好的幫助作用的，在懷孕的時候，孕媽也不能夠「懶」下來，有關研究表明，有運動習慣的準媽媽，更適合順產的分娩方式。和剖宮產相比，順產沒有麻醉意外，產後經短時的休息後感到輕鬆活動自如，可以很方便照顧寶寶，對儘早恢復體形有好處。所以，準媽媽在懷孕3個月開始，可以根據自己的身體情況，堅持每天練習孕期體操。有益於孕期保持體形，降低流產的發生率，更重要的是有助於快速分娩，減少自然分娩時的痛苦。

準備3：做好孕晚期鍛煉

在懷孕最後一個月，準媽媽保持適量運動更有利於增加順產的可能性，在孕晚期，胎寶寶的頭部已經進入骨盆，處於向下的狀態。準媽媽的小步子走動能幫助胎寶寶保持這一狀態，更有利於順產。孕媽媽平時可以在家裡，或者在氣象好的情況下，由家人陪同，在空氣清新的地方，慢慢走動。想要順產的準媽媽可以練習盤腿坐，可以促進下身血液循環，注意不要勞累，適度即可。

順產不僅對產婦造成的傷害小，，產後身體恢復較快，而且對寶寶也有很多好處，大量的臨床實例驗證，順產的好處是比剖腹產多的，因此建議準媽媽，在可以順產的情況下要盡量避免剖腹產。不過，部分準媽媽例如出現胎位不正、骨盆過小或者胎兒偏大的情況，可以按照醫生的建議選擇剖腹產。因此，選擇剖腹產還是順產，應從準媽媽和寶寶的具體情況而定，如果你想要順產的話，孕媽可以做好這3個準備，不僅對胎兒好，還有助於孕媽輕鬆「順產」哦，祝各位寶媽接好孕！