肺不好，鼻先知，遠離「3個字」，做好5件事，肺會一天比一天強壯

肺，有「華蓋」之稱，為人體五臟六腑「遮擋風雨」。

一個人肺好不好，鼻子先知道。

為啥這樣說？

中醫講：肺氣通於鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。

人體的鼻子，是氣體的出入通道，直接與肺部相連。

而鼻子的通氣、嗅覺等，想要正常發揮其功能，則必須依賴肺氣。

有利肺氣的調和，才能使鼻竅通利、嗅覺靈敏。因此，肺不好，鼻先知。

一旦外邪，由口鼻而入，侵襲肺，導致肺氣不宣，則易鼻塞流涕、嗅覺不靈等。

如果，肺內有燥熱，邪熱壅肺，則會導致鼻孔乾澀，氣喘、鼻翼扇動等。

肺與鼻竅，息息相關，肺臟疾病，在一定程度上，可從鼻反映出來。

同時，在治療鼻子的病變時，往往也會從肺入手。

此外，肺好不好，還可看看大拇指

中醫講，我們人體的大拇指，正是對應著肺部的經絡。

一旦肺氣不足，則拇指會變形，出現拇指末節肥大，根部縮小。

此外，一旦出現手指發鼓，也叫做"杵狀指"，則需警惕肺已病變。

當肺部出現病變，氣道阻塞，則會導致缺氧。

一旦，肺部缺氧，隨即便會引起組織缺氧，長期的缺氧，就會導致手指末端周圍的組織異常增厚，導致杵狀指的發生。

此外，還可以使勁按壓拇指後，看指肚恢復速度。

如果，速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支。

如果，10秒之內能恢復，彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。

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養護肺部，遠離「3個字」

第一字：「氣」

肺，司呼吸，主一身之氣。

然而，肺部也最怕不良之「氣」，會損害肺部健康。

香煙毒氣，會嚴重損害肺部健康，增加肺癌風險，儘早戒煙為好。

炒菜油煙氣體，也會損害肺部，增加肺癌風險，要選擇吸油煙好的灶具。

汙染的大氣，也會損害肺部健康，增加肺癌風險，出門盡量戴口罩。

第二字：「燥」

中醫講：肺為「嬌臟」，怕寒、怕熱、怕燥，喜溫潤。

尤其是，燥邪最易傷肺，耗傷津液，導致口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等。

因此，生活中，要盡量滋潤肺部，對抗燥邪。

第三字：「悲」

七情六慾中，悲傷，最傷肺。

《黃帝內經》說：「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。

說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。

因此，少悲傷，保持愉快的心情，對於肺部健康，十分有益。

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做好5件事，肺會一天比一天強壯

第一件：戒煙、減少肺損

生活中，傷肺行為，吸煙，首當其中。

因此，想要保護肺部健康，首先就是戒煙，越早戒煙越好。

戒煙後，肺部會看看恢復其機能。

戒煙一周後，肺部的纖毛，便會開始再生，呼吸能力也會相應增加。

肺部纖毛，有過濾雜質和預防感染的作用，對於肺部健康，十分重要。

戒煙三月後，纖毛會恢復正常，能有效清除死亡和受損細胞。

同時，支氣管組織也開始癒合，這個過程通常需要6-12個月時間。

戒煙1年後，肺功能逐漸增強。

戒煙10年後，患肺癌的風險可比吸煙者降低一半。

因此，想要保護肺部健康，一定要注意，儘早戒煙，很重要。

第二件：飲茶，滋陰潤肺

肺，喜潤惡燥，多飲茶，可滋潤肺部，同時，還可促進肺部排毒。

蒲公英黃桂花茶，泡水喝，可潤肺、止咳、排毒、消炎，效果尤佳。

用蒲公英葉子，黃桂花，搭配在一起，每日熱水沖泡代茶飲即可。

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蒲公英，葯食兩用，全株可入葯，其葉子，消炎殺菌，效果優於根莖。

蒲公英，被稱為「天然抗生素」，可消炎殺菌，去火排毒，用其泡水，不僅可幫助肺部對抗炎症，還可改善咽喉不適，對慢性咽炎、扁桃體炎都有很好的改善。

黃桂花，不但香氣濃鬱，還可止咳化痰，可溫肺除濕而化痰。

用其泡水喝，有利於改善咳嗽、氣喘等，還可以止咳，促進肺部毒素排出，桂花味道清香，有助於清新口氣。

經常用這個二者搭配，一起泡水喝，潤肺利咽、消炎排毒，清新口氣，是不錯的選擇。

第三件：按揉，補益肺氣

人體有許多穴位，其中，中府穴、太淵穴，有益肺部健康。

中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，經常按揉，調氣最好，有益補肺氣。

位置：在胸外側部，雲門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

每天堅持按摩，可遠離胸悶、氣喘、肩背痛。

主要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，日常保健，建議不要使勁，稍稍施力即可。

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肺朝百脈，脈會太淵，經常按揉太淵穴，可益補肺氣，保護肺部健康。

按揉太淵穴，能有效地促使經絡中的肺氣回歸，以補肺臟之虛。

位置：腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。

取穴時，以一手手掌輕握另一手手背，彎曲大拇指，大拇指指腹及甲尖垂直下按便是。

第四件：呼吸，排出肺濁

深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強免疫力、保護呼吸道不受損傷。

因此，日常多練習深呼吸，對於肺部健康，十分有益。

腹式呼吸，是不錯的選擇。

每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，同時，雙臂向兩側擴展，以讓肺臟的「上中下三層」得到滋養。

放鬆全身，躺下來，或者站著，坐著都可以。

調整呼吸，左手放於肚臍上方，右手放於胸部。

想像腹部，是一個未充氣的皮球，用鼻緩緩吸氣進入腹部，腹部慢慢鼓起。

感受左手一點點被腹部向外頂，最大限度地向外擴張腹部，注意胸部保持不動。

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當腹部不能再吸入氣體的時候，用嘴部呼出氣體，感受左手隨著腹部向內塌陷，想像腹部盡量往脊柱靠攏，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動，感覺氣體全部呼出後，再保持1-2秒鐘

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第五件：運動，提升肺功

運動，可提神肺功能，鍛煉肺活量，保護肺部健康。

擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出。

每天堅持鍛煉10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

此外，游泳，可增強心肺功能，強化呼吸肌肉，改善肺通氣功能。

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