長期失眠熬夜的7大危害，每個都很嚴重

你是否為了有更好的創意想法idea，加班到凌晨，並且晚上深思遲遲難以入睡。

你是否為了學習成績不被別的孩子比下去，每天晚上鑽研深夜偷偷複習，入睡困難。

長期睡眠質量差甚至失眠，你可知道危害有多大？

1中風危險增4倍

研究發現，與每晚睡眠7小時以上的人群相比，每晚睡眠不足6小時的中老年人發生中風的危險高4倍。

2肥胖症危險陡增

多項研究發現，長期缺覺會改變常規食慾，導致過量飲食，進而增加肥胖症危險。

3增加某些癌症危險

一項對1240名接受腸鏡檢查的參試者進行的研究發現，每晚睡眠少於6小時的患者發生腸道息肉(腸癌前期)危險增加50%。2012年的一項研究發現，缺覺還會增加乳腺癌危險。

4糖尿病危險上升

2012年一項研究發現，睡眠太少會降低胰島素敏感，增加糖尿病危險。美國疾控中心2013年一項研究發現，睡眠太多或太少都會增加2型糖尿病等慢性病發病風險。

5心臟病危險增加

研究發現，長期缺覺與高血壓、動脈硬化、心衰和心臟病發作關聯極大。每晚睡眠不足6小時會導致心臟病和中風危險分別增加48%和15%。

6精子數量減少

研究發現，缺覺會導致精子濃度降低29%。——2013年《美國流行病雜誌》。

7早亡危險增大

研究發現，男性每晚睡眠少於6小時會明顯導致死亡率升高。

為了生活、工作、學習，你所承受的壓力、責任太大，難以恢復，導致晚上失眠，睡眠質量差，久而久之，就會損害到生命！

怎樣彌補把健康拽回來？怎麼樣才能有個高品質的睡眠？睡得舒會在後面給大家講！