腰肌勞損熱敷管用嗎？有哪些注意事項

問

腰肌勞損熱敷管用嗎?

答

有用。

如果腰肌勞損疼痛，這個時候在疼痛的部位熱敷能在一定的程度上緩解疼痛，但需要注意的是熱敷只能暫時緩解疼痛，並不能對腰肌勞損的治療作用並不明顯，所以患有腰肌勞損的患者千萬不要隻熱敷緩解疼痛，而不去醫院治療，否則病情有可能會越來越嚴重。

腰肌勞損之所以熱敷管用，是因為熱敷後能使局部的毛細血管擴張，血液循環加速，起到消炎、消腫、祛寒濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。

腰肌勞損熱敷方法

方法：用麩皮1.5公斤，在鐵鍋內炒糊後，再加食醋0.25公斤速攪拌均勻後，裝入自製布袋內，然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。

功效：麩皮外用炒熱和醋外敷可治療軟組織損傷。

注意：有些老年患者對疼痛並不敏感，熱敷時不會注意溫度，這樣容易燙傷皮膚，所以在熱敷時一定要注意不要燙傷皮膚，如果皮膚過紅，則暫時不要在繼續熱敷。

腰肌勞損需要注意什麼

糾正不良姿勢和習慣：站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖。膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。

切勿長時間久坐：辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆，避免勞損而引發腰痛。