如果說大家了解最多的一種維生素，那毫無疑問是維生素C。而維生素C最大的作用似乎就是預防和治療感冒，那麼事實真的如此麽？
防治感冒，吃維C有用麽？
感冒分為「普通感冒」和「流行感冒」。一般情況，我們說的感冒都指普通感冒。
感冒通常為病毒感染所致，目前沒有特效抗病毒藥物治療感冒。感冒一般情況下一到兩周可以痊癒。那為什麼還要吃感冒藥，其實主要是為了減輕不適癥狀，讓我們在生病期間變得舒適。
目前的研究表明，無論是預先服用維生素C來預防，還是感冒之後服用維生素C都沒有作用。
對於流感，服用抗病毒藥物「奧司他韋」可以預防發病和縮短病程。而對於普通感冒，沒有特效藥物。
維C銀翹片惹爭議！
維C銀翹片誕生後，一度被譽為「新中國藥品史上的創舉」，是中西藥結合的完美典型。組方上看，維C銀翹片的中成藥部分有金銀花、連翹等中藥，來源於清代醫家吳鞠通的名方「銀翹散」，是治療風熱型感冒的常用方劑。
西藥部分則有維生素C、馬來酸氯苯那敏、對乙醯氨基酚3種藥物，其中，馬來酸氯苯那敏為抗過敏藥物，可以緩解流淚、流涕、打噴嚏等不適癥狀。對乙醯氨基酚是最常見的解熱鎮痛葯，因為維生素C曾被認為可以「治療」感冒，被加了進去。
然而「維C銀翹片是中成藥，沒有副作用」，「維C銀翹片含有大量維生素C，可以多補補」，導致了維生素C的進濫用。
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中醫認為，感冒是表證，應當區分風熱還是風寒，清熱解毒還是發散風寒治療原則完全不同。但是，目前無論是什麼感冒都吃「維C銀翹片」，本來就是錯誤的，其實許多中成藥都是這樣被濫用。
2010年，國家食品藥品監督管理總局發布公告，提醒公眾關注該葯的安全性問題。因為，目前國內生產維C銀翹片的廠家有上百家，在多次抽檢中均有不合格的產品上榜，藥品質量與原料、工藝等有密切關係，不同廠家的藥品，無論是在藥效還是安全性上都相差巨大。
目前，這個藥物，已經較少使用了！
什麼情況下需要補充維生素C？
真正需要額外服用維生素C製劑的是以下這些情況：預防和治療壞血病，急慢性傳染病、紫癜的輔助治療等。
水果及蔬菜中都富含維生素C，均衡飲食的人不需要額外補充。然而，如果長期不吃愛蔬菜和水果的人，特別是孩子，可以適當補充一點。
維生素C，98元的、2元的選擇哪種？
98元的維C都是保健品批號，即俗稱的藍帽子標識。而2塊錢的維C是藥品。其實，從研發到出廠銷售，國家對藥品的管控要比食品類嚴格和健全的多。
從安全性來說，藥品＞保健品。有的人會說保健品成分從純天然食品提取，而藥品是化工合成的，其實無論哪種維C它的化學分子式都是一樣的，都是抗壞血酸。
還有一個有趣的現象是，貴的一般都會叫「維他命」，是英文Vitamin的直接音譯，聽起來就可以賣的貴一點。
維生素C真的沒有害處麽？
很多人說，維生素C本來就是人體所需的，多補補應該沒問題吧。
然而，大劑量服用可引起腹脹、皮疹、胃酸過多或泌尿系統結石，嚴重者可致溶血。每日口服維生素C超過4克，容易使人發生尿路草酸鈣結石和腎結石，引發血尿和腎絞痛。
長期服用維生素C改變了體內維生素C的調節機制，加速了分解和排泄。如果一旦不吃了，容易出現停葯反應如大劑量長期服用而突然停葯，可能出現壞血病癥狀。
所以，正常人群不推薦長期額外補充維生素C製品。
一個東西稍有作用，就會帶來經濟利益，利益越大，投入就越大，追捧的人就越多，療效就像一個氣泡一樣被越吹越大，直到氣泡破裂。
這時人們才能歸於理性。
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