腸胃不好的人，多吃3物，潤腸通便，養護腸胃，胃病不來擾！

民以食為天，保養好了腸胃才能繼續享用美味的食物，腸胃是我們身體裡面非常重要的一個部位。腸胃保持健康，生活也會過得比較如意，腸胃健康的維護需要有良好的飲食習慣作支撐，不能夠隨意地暴飲暴食，這對腸胃的健康是非常不利的。腸胃和我們人一樣，也需要休息，不要過度的加大腸胃的工作量也是很重要的。

1.牛奶

很多小孩子從小就開始喝牛奶，牛奶所富含的礦物質可以幫助小孩子發育的更快。成年人群裡也有很多愛喝牛奶的的人存在，老年人也會通過喝牛奶來補充營養，可謂是好處多多。腸胃不好的人可以嘗試喝溫熱的牛奶，它能夠起到對腸胃的保養的作用，不過不要喝的太多，需要注意飲用的量。

廣東人經常會拿山藥和排骨一起煲湯，這是廣東人冬季經常喝的湯。從湯裡夾起來的山藥脆滑爽口，營養價值很高。腸胃不好的人可以多吃點山藥，山藥不僅能養胃還能潤腸通便。山藥富含的多糖可以對胃粘膜起保護作用，但也要記住不要吃太多，適量食用。

3.麵食類食物

麵食類的食物可謂是耳熟能詳了，這個世界上關於面的做法就有非常多種了，無論是哪種做法，都離不開麵食本身的特質。對於腸胃不好、胃口不佳的人而言，換種口味，吃吃麵食也是一種不錯的選擇，吃帶湯水的麵食比較有助於腸胃消化，同時也能起到保養腸胃的作用。

保養腸胃的食物其實還有很多，但是養胃的關鍵還是得遵從良好和健康的飲食習慣，時刻提醒自己良好的飲食習慣可以幫你養成一個健康的身體。按時吃飯，不吃不衛生的食物，少吃夜宵，勤喝水，能做到這些就是對你身體健康最大的支持。