多吃這些食物可以防止孩子眼睛乾澀

春秋兩季，氣象多乾燥，就連往日明亮清澈的雙眼也開始感覺乾燥、疲勞、酸脹乾澀，尤其是上班的白領一族、學生黨這些長期用眼過度的人群。俗話說的好，眼睛是心靈的窗戶，是認知外界美好事物的橋樑，怎麼能讓這「窗戶」蒙上灰塵呢？想要讓我們的眼睛遠離眼睛乾澀、酸脹呢？首先，我們要知道導致眼睛乾澀的幾種常見的原因。對於上班族來說，是長期面對電腦導致的；而學生黨來說的話，原因也更多了，如：繁重的學業負擔，導致長時間用眼疲勞，假期期間，整日放縱於電子產品之間都是導致眼睛乾澀的原因。那我們平時要如何保護我們的眼睛在電子產品的衝擊之下，保證眼睛濕潤呢？可以多吃這些食物來保護我們的眼睛。

1、火龍果

火龍果中除了含有維生素E之外，還有一種對眼睛更好地特殊成分——花青素。這種元素不僅可以有效預防眼部的不適，還可以緩解眼肌疲勞，改善眼部循環，預防近視的形成。

2、香蕉

香蕉不僅富含鉀元素，還含有大量的胡蘿蔔素。當我們攝入的鹽分過多時，就會導致細胞大量失水，這樣可能引起眼睛紅腫，香蕉中富含的鉀元素可以幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體的細胞達到鉀、鈉平衡的狀態，緩解眼睛的不適癥狀。

3、動物肝臟

動物肝臟富含大量的維生素A，維生素A不但與淚液的分泌息息相關，幫助眼睛保持濕潤，並且它還能幫您維持正常的暗視力，因為維生素A與維持正常視覺的視紫紅質的生成有密切的關係，能夠有效防止孩子患上近視，有效保護兒童視力健康。