隨年齡的增長,人體各個器官會逐漸衰老,而維持一個生命正常運行的器官,主要是心臟。簡單說,沒有心臟,就沒有生命。
心臟,好比一台「發動機」,為全身提供氧氣、營養、血液,但過了40歲,心臟就開始衰老了。簡單說,40歲後,心臟向全身輸送血液的效率開始降低了。
心力衰竭,簡稱心衰,是一種進展性疾病,從無癥狀到出現癥狀,需經歷長達十多年的時間。
心衰,被稱為心臟病「最後的戰場」。
數據顯示,全球心衰患者已高達2300萬,而這種疾病的5年死亡率高達50%,與惡性腫瘤相仿。
心衰,是不可逆的疾病,分為急性心衰和慢性心衰。
慢性心衰是心衰的時間比較長,一般超過半年以上仍有心衰的存在,就為慢性心衰。其癥狀表現不典型。
一旦出現急性發作,很可能在短時間內,導致患者呼吸衰竭,出現惡性心律失常,出現暈厥、意識喪失,甚至會導致猝死。
不管哪一種,50歲後,五個信號一出現,立即去醫院,比癌症還可怕、更要命!
信號一:呼吸困難,乏力
當身體出現呼吸困難、氣短,尤其是夜間睡覺時,有窒息感、咳嗽,可能是左心衰的表現。
此外,做些輕微的勞動,或上下樓,都覺得很費力,或是說話都感覺很累,這時應注意。
信號二:手腳冰涼,渾身發冷
當身體出現手腳冰涼,渾身發冷時,可能是血液提供不足引起的,這也是心衰的常見表現,主要是體內血液更多流向大腦或其他部位,流向四肢的血液量減少。
信號三:腳和腳踝腫脹
腳和腳踝腫脹,也是心衰的常見癥狀,主要是因心臟功能和腎功能減退導致的液體積聚引起的。這時,平躺一會兒可以緩解。
若出現持續腫脹,或體重莫名增加(24小時內增加1-2公斤),最好及時就醫。
信號四:睡覺喜用高枕
心衰患者躺著時,因肺部有液體積聚,會感覺呼吸困難。
這時,睡覺時喜歡用高枕,來支撐身體到一個相對垂直的位置,利於呼吸,會使患者感覺舒適,要警惕。
信號五:失眠、煩躁、情緒低落
這一癥狀多出現在老年心衰者,若出現失眠、頭暈、煩躁、情緒低落等癥狀,要小心心臟衰竭,尤其是老年人。
對慢性心衰者,可能會在一些誘因下出現急性加重,如勞累、感染、心律失常、心肌缺血、血壓控制不佳、大量補液等。
保護好心臟,預防心臟疾病,記住「一補、二戒、三控制」:
「一補」:
補充α-亞麻酸
研究發現,α-亞麻酸是人體必需脂肪酸,要從食物中獲取;α-亞麻酸也屬於不飽和Omega-3脂肪酸系列。
補充α-亞麻酸可降低血清中甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的量,提升高密度脂蛋白膽固醇的量,從而調節脂質代謝,達到降壓、降脂,防治動脈粥樣硬化,保護好心臟。
主要來源:生蘇油、麻條籽油、核桃油等
生蘇油含α-亞麻酸可達67%左右,麻條籽油含α-亞麻酸可達55%左右。
補充人體營養需求,每天食用5毫升生蘇油即可,可直接食用,也可與優酪乳攪拌後一起食用,還可油淋菜補充。
「二戒」:
1,戒煙
香煙中含有上千種化學物質,長期吸煙可誘發冠狀動脈痙攣、心律失常,甚至導致心臟猝死。
香煙中含尼古丁,可引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加;
一氧化碳進入血液,使血液攜帶氧的能力下降,加重心肌缺血;
尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣,導致急性心肌梗死的發生概率很大。
2,戒酒
喝酒會加速血液循環,若攝入過量,可能會引起心臟的負擔;同時,喝酒會增加肝臟的代謝,若攝入過量,可能會引起肝臟病變,誘發酒精性肝病。
《英國醫學雜誌》上的一項研究顯示,即使是對隻少量飲酒的人而言,減少酒精攝入量,也能夠改善心血管健康,減少冠心病風險,血壓與體重指數也會隨之降低。
「三控制」:
1,控制鹽分攝入
高血壓是心力衰竭的主要危險因素,控制好血壓,平時定時定量測量血壓,同時要控制好鹽分攝入。
對高血壓者而言,建議,每人每天鹽分攝入不超過4克為宜。
除了鹽分,日常中常有的其它調理,如醬油、蠔油、生抽、老抽及各種蘸料等,都含有一定鹽分。
對心衰患者,平時少吃鹹菜、鹹魚、豆腐乳、香腸、松花蛋、海味等。
2,控制水分攝入
水是生命之源,但對心臟功能較差的人來說,喝水要適量,不宜過多。
美國心臟協會建議,患者每天液體攝入量不應超過2000毫升。
保護好心臟,放一些護心茶,利於養心、安神。
蒲公英雙參茶
——蒲公英、人蔘、尾參、百合、苦蕎
人蔘,有「百草之王」美譽,研究發現,人蔘中含有多種皂苷和多糖類成分,有強心、安神的作用,還有助於增強心肌收縮能力,減慢心率,保護心臟。
尾參,始見於《神農本草經》,被列為上品,是一味養陰生津之良藥,尾參有「滋陰潤肺,生津止渴,養胃之功」。
蒲公英,性寒,與人蔘搭配,降低了人蔘的熱性,避免上火。百合,入心經,有養心安神、養陰潤肺的作用,對熱病後餘熱未消、心情抑鬱有一定療效。
苦蕎, 有清熱降火作用,可改善心腦循環,清除體內垃圾,消除疲勞之功效。
3,控制好體重
肥胖、糖尿病、代謝綜合症等人,是心力衰竭的常見病因,控制好體重,減少熱量攝入,可減少心臟負擔。
圖片全部來源於網路,如有侵權請及時聯繫刪除,謝謝!