緩解疲勞常吃3種食物！

食補對症可能比藥補還要管用，中醫強調治未病，正是此理。記住這些病症和對應的食物，並記住食補勝過藥補。

1、眼睛疲勞多吃枸杞

本草綱目記載，枸杞具有養肝明目、補腎生精的功效。特別是中老年人常吃可以長壽、美容。枸杞和何首烏、人參並成為益壽中草藥三寶。

而人類的眼睛發生退行性改變是無法逆轉的，假如可以早點保護視神經，就可以人活到八十歲依然保留三十歲的好視力。番茄醫生提醒，通常成年人每日20克左右枸杞為宜，乾嚼枸杞數量減半，否則容易滋補過量。

2、心疲勞多吃紅豆

紅豆所含熱量低，卻富含鎂、磷、鉀、硒、鋅等微量元素，其中又屬於高鉀食物，適合中老人保護心髒常吃。中醫醫理中，紅豆具有消腫解毒、補血安神、清心除煩、清熱祛濕作用，即紅豆可以養心。

此外，紅豆搭配食物也很方便。比如和魚類同煮煲湯，有很好的利尿作用，有助治療體虛、腹水、腳氣等。因為紅豆富含粗纖維，可以降血壓、降血脂，改善心功能等作用。

3、血管疲勞多吃玉米

玉米富含不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸含量較豐富，有助促進膽固醇和脂肪代謝，並減少膽固醇在血管壁沉積，起到軟化血管作用。

血管對於一個人來講，既負責輸送全身養料也負責輸送氧氣。特別是，幫助排出新陳代謝之後的有害物質和二氧化碳，血管更是關鍵一環。人在睡眠時，血管依然在源源不斷的為身體輸送營養物質。

番茄醫生提醒，生活中就可以熬玉米粥或者玉米排骨湯，適合高脂血症、冠心病、動脈硬化者作為食療食物，有助軟化血管、開胃寧心。返回搜狐，查看更多

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