原來這些病都是「堵」出來的！5個舒經活絡穴，一按就有效

中醫有雲「經絡通百病消」，可見經絡的疏通對身體健康非常重要。那麼要想疏通經絡應該怎麼做呢？

經絡一旦被氣、血、濕、熱、寒等物質「堵」住了，各種疾病都會隨之而來。春季正是疏通的好季節。此時用好下面這5個穴位，就能助你經絡全暢通、健康無病痛！

氣鬱一般是因為情志不舒、氣機鬱結所致，長期心情壓抑不得發泄，從而使體內器官發生淤塞。

通常表現精神不振、失眠多夢、易怒善哭、胸脅脹悶、腹部脹滿、咽部有異物感等癥狀，女性可能還會有乳房脹痛、痛經、月經不調等表現。

膻中穴是位於人體的胸部正中，為八會穴之一，是臟腑之氣匯聚的地方。《黃帝內經》中曾說：「膻中者，臣使之官，喜樂出焉。」意思是說膻中穴是心包經的令官，如果出現胸悶、心鬱的情況，按摩膻中穴就可以驅散心中的鬱悶之氣，讓心情變得愉悅。

此外，膻中穴還有較好的強心作用，經常按揉，不僅可以寬胸理氣、止咳平喘、宣肺化痰、通陽化濁、開鬱散結，對於女性乳腺健康也十分有益。

兩乳頭連線中點的位置。

取仰臥位或端坐位，用中指的指腹點揉穴位，順時針和逆時針交替點揉。力度適中、手法均勻，每天早晚各按摩1次，每次3~5分鐘即可。

眾所周知，白蘿蔔順氣的功效非常好，此外柑橘、香菜也是非常好的理氣食材，都非常適合氣鬱的人食用。

血液運行不暢，鬱積於經脈或器官之內呈凝滯狀態時，就被稱為血瘀。

皮膚上易現淤青，臉上容易長斑，牙齦易出血，口唇烏紫，小便少且顏色深等，都是血瘀的表現，若不及時治療，輕則引起頭暈、頭痛、耳鳴、健忘，重則引發心梗、腦梗、心絞痛等症。

快速發現血瘀證

平躺，兩腿屈膝，將雙手放在兩側。請別人把手輕輕放在自己的腹部，若輕壓無疼痛感，慢慢加重力道後有拒按的情況，有時甚至還能摸到一些包塊，就說明自己體內可能有血瘀證。

合谷穴又稱「萬能穴」，它的治療作用很廣，有疏通經絡、行氣活血、消腫止痛的效果，還可以緩解便秘，預防老年癡呆等症。

合谷是全身反應的最大刺激點，經常按揉還可以輔助降低血壓、鎮靜神經，有很好的全身調理保健功效。

位置

五指併攏後，虎口處凸起的最高點就是合谷穴。如果位置正確，按壓時會有輕微發麻、腫脹的感覺。

用拇指指腹垂直按壓此穴，每次1-3分鐘，早中晚各3次。

濕邪傷人隱蔽，初期時並沒有明顯癥狀，但滲透力強，可逐漸使人五臟失調，從而引發各種疾病。

頭髮愛出油，臉色黯黃易起痘，大便粘滯不暢，小便渾濁，胸悶乏力，嗜睡肢腫，小肚子變大，體型變胖......這些都是體內濕氣重的表現。

而脂肪肝、高血壓、痛風、哮喘，甚至惡性腫瘤等疾病的發生，都與濕邪有一定的關係。

足三裡是人體中最重要的穴位之一，按摩這個穴位有通經活絡、疏風化濕、補中益氣、扶正祛邪的功效，同時還有利於增強機體免疫力。所以想要祛除濕邪，按摩這個穴位很有必要。

膝蓋骨外側下方凹陷處再往下約3指寬處。

用大拇指按壓或順時針揉按穴位5~8分鐘，待局部有酸脹感時則為有效。

紅豆、薏米都是祛濕邪的好物，體內有濕氣時，喝紅豆薏米湯的功效也很顯著。

上面這幾種情況很多人都聽說過，然而「熱毒」大部分人就不太了解了。其實熱毒就是指火熱鬱積在體內堵塞經絡，像渾身發熱、皮膚紅腫熱痛、起痤瘡、全身關節肌肉酸痛等都是熱毒的主要癥狀。

熱毒未能及時排出體外，大多是因為肝功能受損所致，所以肝臟受損也是熱毒的一個典型癥狀。

曲池穴隸屬手陽明大腸經，而大腸經與肺經相表裡，故此穴既可清外在之風熱，又能瀉內在之火邪，是表裡雙清的要穴，具有清熱解毒、疏散風熱、涼血祛風、消腫止痛的作用，尤其對於關節疼痛的治療有很好的效果。

輕抬手臂，屈肘後將手臂內彎，此時手肘關節的凹陷處即是曲池穴。

建議採用點按的方式。用拇指指腹按住曲池穴，有酸痛感後再逐漸用力深按，保持2~3秒後鬆開，休息3秒鐘再繼續。一按一松為一個循環，重複3~5分鐘即可。

此外，中醫上講「寒者熱之、熱者寒之」，有熱毒的人平時可吃些寒性及涼性的食物，如蓮藕、竹筍、冬瓜、絲瓜、苦瓜、菠菜等，以祛除火邪、疏通經絡。但不建議食用冷飲，以免傷害腸胃。

過了一整個冬天，身體多少都會受些寒氣。如果受寒過重，淤堵在體內，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、四肢冰涼、面色發白、易拉肚子等癥狀。

內關穴是手厥陰心包經的絡穴，也是中醫治療胃痛和腹瀉的常用穴位，從古用到今，效果都不錯。

此外，心慌胸悶、心中煩躁的人以及心絞痛病人也可經常按揉此穴，可鎮靜安神、寬胸理氣。

腕橫紋向上約三指寬的中央凹陷處。

大拇指垂直按壓在內關穴上，其餘四指握緊手臂下端，力度以產生酸脹感為宜。沒有心臟病的人每日兩次，每次按壓兩分鐘左右即可。

有寒邪困擾的人，還可以多喝些熱湯、小米粥來散寒。此外，適當運動讓身體出一身汗，體表的寒邪也會消散。

提醒

上面的這些疏通法只能做簡單調理之用，如果癥狀嚴重、身體有明顯不適的，還是應該到醫院，找醫生進行診斷治療哦！