女性美容養顏，補血是關鍵！這四種食材內服外用，包你氣色紅潤！

做女人是一件很辛苦的事，不僅要生孩子，養孩子，還要照顧家庭，所以很容易出現血虛的現象，當女性身體缺血，身體就會變得虛弱，臉色也暗淡無光。

想要面色紅潤，身體更加健康，女性必須要注意補血。生活中補血的方法有很多，最健康有效的就是這四種方法，接下來了解下吧。

女性補血可以泡玫瑰花茶，同時可以在裡面加點龍眼或桑葚，這樣不僅補血效果增加，口感也會變得更好。玫瑰花起到了活血養血的作用，長期喝玫瑰花茶可以有效調氣血，但女性月經量多時最好不要喝。

玳玳花是調理氣血最好的一種植物，不僅如此，它還可以緩解胃脹和氣滯引發的不舒服癥狀。平時可以用它來泡水喝，每次泡時用三到五朵最好，也可以在裡面加點蜂蜜，這樣喝起來味道更好。

想必很多人都知道，紅花和艾葉是兩種中藥材料，把它們放在一起效果會更好，紅花主要是用來活血的，艾葉起到了溫通的作用。把這兩種藥材分別放在布袋裡，加入開水，等溫度降到38度時用來泡腳，大概十分鐘就可以了，這樣可以有效的調理氣血。患有高血壓和糖尿病的人在泡腳時要特別注意。

三七一直是大家認為補血最好的葯，每天服用兩到三克三七粉，能有效的補血，養血，長期服用效果更加明顯。三七分別春三七和冬三七，春三七的品質比較好，質地飽滿，而冬三七的品質有點差，在選購三七的時候要看頭數，通常頭數越少品質越好。

對於女性來說，補血很重要，但它不是三兩天就能看到效果，需要每天堅持，這樣效果才會明顯。