皮膚好的秘訣就是「它」，一周做兩三次，美容養顏是高手

早安！照鏡子的時候有沒有覺得皮膚比昨天好一點了？想想之前都吃啥了，是不是吃土豆了？土豆在咱們的飯桌上是常客，酸辣土豆絲，涼拌土豆，土豆粉條，土豆餡的餃子，相信大家都吃過吧。小編家裡有種土豆，早就安安靜靜的躺在我家箱子裡了，可以吃到來年了，小編的皮膚會不會越變越好？要想皮膚變得好，就常吃土豆，它是美容養顏的高手。

估計大多數人都知道的是，土豆熱量低，是減肥的好手，不知道的是土豆還有美容功效。沒錯 ，土豆還具有美容作用，而且效果還不錯呢。別看土豆長得土裡土氣的，卻是美容養顏的高手，還有人用土豆做面膜用呢。而且，土豆又是很廉價的東西，不用多少錢，四季都可以買到。既可以拿來吃，還可以用來美容，豈不是件很美妙的事？

為什麼土豆可以美容呢？土豆的美容功效，與它富含維生素C密切相關，其所含的維生素C是蘋果的10倍，還含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些元素可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，防止皮炎的產生。土豆美白不僅可以美白護膚，而且可以減退夏日曬斑。土豆中的多酚能夠抑製自由基對彈力纖維造成的傷害，可以使暗陳、發黃、缺乏活力的肌膚恢復彈性，呈現健康光澤，尤其對容易過敏的肌膚有非常好的鎮靜舒緩作用。

用新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。跟黃瓜一樣。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。小編怎麼沒能早點知道土豆的這個功效，遺憾啊！

而且土豆完全可以當成主食來吃 ，脂肪少、熱量低，容易產生飽腹感，最適合減肥的時候吃。而且含有豐富的膳食纖維，胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆後，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。只有把身體裡的毒素排出去，皮膚才會好。

土豆裡的維生素C不僅能美容，還能幫助你解決你的負面情緒，現代人生活的太累，很容易產生抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒，食用土豆可以改善精神狀態。精神狀態好不好也是皮膚好不好的一個重要因素，你有沒有發現經常心情好的人，她的臉部是紅光滿面的，很有精氣神。

小編看來，平時可以多吃一些土豆，土豆可以炒、煮、蒸、涼拌，你想吃哪種就做哪種，畢竟土豆價格很便宜，一塊稍大的土豆就可以炒一盤菜，但注意不要吃薯條，薯條是油炸食品，那土豆的功效就被大打折扣了。土豆對人體有很奇妙的作用。「瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦」，常吃身段會變得苗條起來，而且皮膚也會變好。

好了，今天的分享就到這裡啦，希望大家能點贊，關注「狄狄美食」，小編會繼續分享的！