如何做出好喝的豆漿？

豆漿是早餐的好選擇，那麼怎樣才能做出好的豆漿呢？我今天教你幾招。

豆漿是一種非常便宜的保健品，對身體有好處。有誰知道如何製造光滑，營養豐富的豆奶？

煮豆奶的方法：

第一個：浸泡後蒸豆子

一般來說，當我們煮豆漿的時候，我們隻做這個步驟的泡毛，實際上，蒸的少一些。豆泡蒸熟後，磨碎的豆漿會變得非常細膩，沒有氣味。

第二：脫掉豆子的外套

如果你認為第一種方法比較麻煩，你也可以在浸泡豆子之前剝下豆子的外皮。同樣地，豆漿比皮膚更柔滑、更美味。

第三種：將豆奶通過篩子研磨

這是一種非常傳統的方法，即一次過濾擦亮的豆奶，再濾出渣，自然光滑。雖然這種方法很簡單，但缺點是在過濾過程中不能保證養分的完整性。第一個選擇的人需要注意這一點。

飲用健康的豆奶：

第一：加黑豆黑芝麻

打豆奶時，可按5:1的比例加入黑豆和黑芝麻，打黑豆奶。這種豆漿可以起到腎臟和毛髮的作用，還可以保持皮膚哦。

第二：加紅豆棗

這是一個非常經典的搭配，在豆漿中，加入紅棗和紅豆，洗凈後進入核心，就可以打出非常有營養的紅豆漿。這種豆奶的效果很好，非常適合虛弱的女孩飲用。當甜蜜的日期，與甜豆，更不用說美味。

第三：加三米和燕麥

三米是黑米、小米和糙米，再加上燕麥和豆漿，是一種非常健康的穀物豆漿。這種豆奶含有大量纖維素，可幫助腸蠕動，起到解毒作用。而且有強烈的飽腹感，可以做一份代用早餐，適合正在減肥的人。

有些人一定知道喝豆奶的禁忌：

禁忌1：避免禁食

在喝豆奶之前，你不能空腹。你必須先吃點東西再喝。為什麼？因為在空腹時，豆奶中的蛋白質會轉化為熱量，不能被身體吸收。

禁忌2：不要陌生

如果你喝未煮熟的豆奶，那是一件可怕的事情。因為在未煮熟的豆類中含有有毒物質，會對身體產生不良影響。所以豆奶必須在飲用前煮熟。

禁忌3：避免過度

豆漿是公認的，但不要喝太多的貪婪。豆漿一旦喝得過多，蛋白質在體內消化不良，容易引起腹痛和腹瀉。

雖然豆奶是一種神聖的早餐產品，但有些事情還是要注意，畢竟，這與自己的健康有關。