腿抽筋真的是因為缺鈣嗎？老中醫是這麼說的！

腿抽筋真的是因為缺鈣嗎？大多數人都認為是真的，肯定是因為缺鈣，也有人說不是真的，到底誰對誰錯呢？看完這篇文章後，大家或許就會知道答案。腿抽筋，其實是我們生活中常見的現象，比如半夜睡覺醒來、跑步、打籃球，踢足球、游泳等，都會經常遇到腳抽筋的情況。

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對於腳抽筋的原因，西醫上把抽筋叫做「肌肉痙攣」，西醫一直有一種說法：腳抽筋是缺鈣，得補鈣了，要多喝牛奶！那麼果真如此麽？補鈣後還是會抽筋，喝牛奶後也還會抽筋呢，又怎麼說？西醫認為，正常情況下人體的鈣含量在2.1－2.8毫摩爾/升，但很多人會發現，去醫院抽血化驗鈣的含量時都在正常值範圍，但平時仍然會出現腿抽筋的情況。不知道大家發現沒有，以前「鈣中鈣」，「新鈣中鈣」，「巨能鈣」等電視廣告可謂是鋪天蓋地、熱火朝天、泛濫至極，現在呢，這類廣告基本上很少了或銷聲匿跡，為啥？我覺得可能是因為這些鈣片不能解決腿抽筋的問題，誤導了很多人，消費者用腳投票吧。要我說，就是生產出「使勁鈣」」瘋狂鈣」都沒用！

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對於喜歡足球的朋友都知道，觀看歐洲杯、英超、意甲等足球比賽時，特別是下半場準備結束時，經常有球員因出汗過多、用力過猛、體力不支而導致腿抽筋。那麼，這些足球運動員腿抽筋真的是因為缺鈣嗎？他們都是身價上億的球員，按道理他們平時都是吃最好的食物，沒錢買鈣片來吃嗎？當然不是，因為根本就不是缺鈣那麼簡單！那麼，腳抽筋到底是不是因為缺鈣呢？下面來看看中醫是如何分析腿抽筋的。

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首先，中醫認為，「肝主藏血，肝主筋，其華在爪，肝開竅於目」，既然肝主筋，筋歸肝臟管，那麼腿抽筋首先要考慮肝方面的問題！中醫上說：「肝血不足，則為筋攣、為角弓、為抽搐、為爪枯、為目眩、為頭痛、為脅肋痛、為少腹痛、為疝痛諸證」。從中醫上分析，肝血不足、血不養筋是導致腿抽筋的根本原因，具體原因還包括：感冒受涼、外邪入侵，肝血不足，肝火內動，瘀血阻礙經絡等等。

1、感冒受涼、外邪入侵：主要是風寒濕邪等侵入人體，從而阻塞經絡，氣血不能順暢的運行，筋和肉失養而導致抽筋。比如，很多本來身體就比較差，但晚上睡覺時不注意蓋被子而受涼了，醒來的時候小腿伸一下就抽筋，就屬於此種情況。

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2、肝血不足、筋失所養：比如孕婦產後失血、或出大汗證、大出血等，久病致體虛等，都會傷精損液，導致津傷液脫，亡血失精或血虛生風，從而導致筋脈失養而抽筋。比如運動量過大、運動時間太久導致出汗過多，傷精損液了，就會導致腿抽筋。還有就是中風患者，由於年紀較大了，肝血肝陰虧虛已久，造成「血虛生風，肝風內動」而抽筋跌倒。羊顛風、癲癇病等也要考慮肝陰肝血不足的因素。中醫上說：「凡屬陰虛血少之輩，不能養營筋脈，以致搐攣僵仆」。

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3、肝火過盛，肝風內動：外感火熱之邪，或情志鬱怒，內生肝火等，必然會耗灼陰津，筋脈失濡養而痙攣抽筋，「火動則風生而筋攣脈急」。比如經常喝酒的「酒鬼」就屬於這種情況，

4、瘀血阻礙經絡：中醫上講，肝主疏泄，負責調節氣機，氣滯則易血瘀。絡血不暢而瘀，或外傷瘀血內阻，新血不生，阻礙脈絡，血不養筋從而導致抽筋。

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以上就是中醫對腿抽筋的分析，跟「肝」和「血」都密切有關。中醫認為，「肝主筋」，「人動則血運行於諸經，人靜則血歸於肝」。所以，肝血充足的人，往往精力旺盛、生龍活虎，耐跑耐走，手腳有勁！肝血不足的人，通常手不耐提重物，腳不耐行走，這些都可以能用「肝主筋」的原理來解釋。還有，不知道大家發現沒有，腿抽筋為啥都是以小腿和腳掌為主？中醫認為，主要由於身體氣血不足或運行不暢，氣虛則無力行血所致，而小腿和腳掌位於人體的末端，若氣血不足或瘀血阻礙經絡，那麼氣血就潤養不到小腿和腳掌的筋，血不養筋就會導致抽筋。

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總之，如果說西醫上的「補鈣」解決腿抽筋是治標，那麼中醫上的「補肝血」就是治本，而且中醫還可以對其他導致抽筋的原因進行有針對性的治療。那麼，為了預防或治療腿抽筋，我們應該如何「補肝血」呢？很簡單，中醫上有「以形補形」的說法，吃動物肝臟補肝血最快，比如平時可以偶爾吃一些豬肝，雞肝，羊肝等滋補肝血。其次，日常生活中常見的補肝血作用比較明顯的食物有：枸杞、桑椹果、黑芝麻、紅桃K、羊肉、黑豆、紅棗、黃鱔、鴿子、烏雞、葡萄、甘蔗等。

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至於枸杞，在這裡我要多說一句：很多人都知道枸杞是滋補肝腎、補血的，但很多人並不知道枸杞的性味比較滋膩。所以，對於平時脾胃有濕的人，就不太適合吃枸杞，吃了之後容易斂氣斂邪而導致腹脹、口腔潰瘍甚至上火等。那麼如果非得吃枸杞補肝血、養肝陰呢？那麼，我建議先清脾胃的濕熱，併兼顧理肝氣，然後吃枸杞就不容易出現上火、腹脹等副作用了。此外，平時泡枸杞茶喝的時候，建議加些陳皮進去，因為陳皮可以理氣、燥濕，從而避免枸杞太過滋膩的特性而使脾胃濕熱加劇或上火。

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最後，中醫認為，「肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互相化生」。所以，平時容易腿抽筋的人要記住了，一定要節製房事，養好腎精！避免房事過度、腎精虧空！

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