特應性皮炎患者如果注意生活中的這些事情, 可以有效緩解瘙癢!

特應性皮炎是一種慢性炎症性皮膚病，其特徵在於家族遺傳性過敏體質和瘙癢性皮疹的存在。患者常可合併過敏性鼻炎、過敏性結膜炎和哮喘。在多數患者中，通過尋找並消除誘因、控制局部炎症和科學的生活管理，可以達到病情長期緩解的效果，從而阻止過敏進程的發展。那麼特應性皮炎患者的生活應該注意什麼呢？

衣

1. 穿著由棉花或棉花混紡製成的寬鬆衣服。避免羊毛或合成纖維（如聚酯、化纖）製品，避免穿著特別緊身的衣物。

2. 貼身衣物勤換洗，盡量避免穿著顏色亮麗、含有熒光劑的衣物。

3. 勤換床單被罩，使用不含香料的肥皂或洗劑清洗衣服和床單，如有可能，建議反覆沖洗，盡量去掉衣物上殘留的洗劑。

4. 適時增減衣物，避免突然的溫度變化。過熱或出汗過多會使皮疹和瘙癢加重。

食

1.合理飲食，暫時規避過敏原檢測中陽性呈二級或以上的食物。我國特應性皮炎患者對於牛肉、羊肉和海產品等所謂「發物」的規避過於保守。事實上，過分的忌口是不科學的，也是沒有必要的，除了導致生活品質和幸福感的下降，對病情並沒有必然的幫助。

2. 對於患病小兒，添加輔食尤其蛋白類輔食較正常兒童需要晚些，慢些。

住

1. 保持簡單的房間和環境，減少裝修，經常通風透氣。

2. 原則上不建議鋪厚重的或大面積的地毯。

3. 原則上避免養寵物，不建議養開花植物。

4. 為了避免讓你的環境和皮膚變得太乾燥，家用加濕器可能會有所幫助。

行

1. 在制定適合自己的運動計劃、堅持每天鍛煉身體的同時，盡量避免讓你過熱和出汗過多的激烈運動。

2. 外出應防止過度日光曝曬，使用SPF 15或更高的防曬霜避免皮膚損傷。

3. 外出避免高致敏性的場所，如裝修市場、動物園、恰逢花季的植物園。如果必須前往上述場所，請佩戴口罩。

4. 冬季外出時戴上手套。冷空氣和低濕度會使皮膚乾燥，進而使皮炎惡化。

5. 如果因為使用抗組胺劑抑製瘙癢而導致睏倦，請勿駕駛、烹飪或操作機器。

洗

1. 用溫水淋浴10分鐘或更短的時間。避免水溫過熱、時間過長、使用鹼性過強的潔膚產品。盡量避免使用含有酒精的洗液，它們會使皮膚更乾燥。

2. 即使沒有任何癥狀，也要每天滋潤皮膚。建議在沐浴後皮膚仍然潮濕時進行，選用不含香料的、低致敏性的油基乳膏或軟膏，它們比乳液更濃稠，更有利於保濕。

3. 如果手上有皮疹，洗完之後，請徹底擦乾雙手。

配合

1. 放鬆心情，避免焦慮。

2. 把醫生當成朋友，要和醫生好好配合，提高自身依從性。明確特應性皮炎是慢性疾病的本質，切忌盲目追求所謂「斷根」而亂投醫。

本文作者：北京大學人民醫院皮膚科 劉碩碩博士

審核：徐巨集俊醫生