選擇跑步，選擇屬於自己的生活方式

每個人都有各自的生活方式，讓每天過得更有意義。

於我而言，是寫東西和跑步。寫東西的時候，我能感覺到思想在流動。跑步的時候，能感覺到心臟在跳動。但寫東西少不了糾結與不斷的自我追問，相比之下，跑步能給予更純粹簡單的快樂。

我有十幾年的長跑史。初一的運動會，頭腦一熱報了1500米長跑，很幸運地拿到銀牌。之後中學和大學的運動會，都能以長跑為班級爭取些榮譽。

因為能從中獲取成就感，這逐漸成為我生活中不可或缺的一部分。我的大學在廣州大學城，那裡有一個內環馬路，經過十所高校。每當夜幕降臨，路燈明亮，許多學生都會在那跑步。或一人獨往，或三五成群，前前後後，川流不息，熱汗流盡，便瞎侃閑聊，嬉笑打鬧，或去街邊的宵夜小攤慰勞自己。蔚然成趣。

跑內環，是我們那邊一道熟悉的風景，是許多人的共同回憶。

有一段時間，我會去操場晨跑。天微微亮的時候，空氣很清新，操場上因沒什麼人而顯得很空曠。做好熱身，跑，一圈圈下來，腳踩在塑膠跑道上的感覺讓人覺得很踏實。全世界都在沉睡，你能早起，克服自己的惰性，這讓晨跑是一件很有成就感的事。它能讓你心裡倍增信心，能讓你有更好的狀態面對新一天。

話是這麼說，但保持晨跑確是一件困難的事。開始工作前兩年，運動少了很多，胖了不少，有一次在鏡子裡看到腫了不少的自己，嚇了一跳，決心要瘦下來。前年開始，偶爾會晚上跑五公里。剛開始的時候，跑到後面已經意識模糊了，只知道腳還在動。一邊跑，一邊哀嘆之前吃得有多爽，想減起來就有多慘。但現在，跑完五公里不用怎麼喘氣了。

尤其最近每天跑步，自己的狀態有很大的改變。前兩年心態會很消極，覺得什麼都做不好，但現在對於生活會有更加從容淡定的態度，覺得很多事情只要去堅持，哪怕結果並不如當初所願，也會得到不一樣的收穫。

每次跑到後面，都會感覺四肢乏力，心裡會有各種聲音對自己說「這樣就夠了」「停下來吧」「我不行了」。是的，沒人要求一定要跑5公里，也沒人要求每天都要跑，隻跑3、4公里就停下來了，或者隔三岔五偷偷懶，也不會有人說什麼。向惰性妥協是人之常情，很多時候我們也不必對自己過於苛刻，但也因為如此，如果能再多跑一公里，能強逼自己多堅持一天，每次小小的不甘心，不認輸，不妥協，都是一次卓越的勝利。

職業運動員突破的極限，是人類生理上的極限，他們不斷衝擊身體與技藝的最高峰，而我們普通人，同樣能突破極限，就是在我們覺得堅持不下去的時候，能再堅持一下。

之前在知乎上看了個帖子，「堅持跑步是否真的能改變一個人」，看得我熱血沸騰，覺得能每天堅持跑步的人，真的都太棒了。如今的生活有太多的選擇，對年輕人而言，似乎泡酒吧、蹦迪這樣狂歡熱鬧的活動更受青睞，更顯酷炫，跑步之類的運動，會被歸到「養生」「防老」的範疇，但善待自己的健康方式有何不對？我相信，無論是跑步還是其他運動，流下的每滴汗都會在以後有所回報。

關於跑步，個人有幾個小小心得：

1、跑多少，合適真的很重要。太少，覺得沒挑戰，不足以擺正心態積極面對，太多，或許能一兩次達標，卻很難持之以恆。最好是有點挑戰，但完成後又不至於太累，從而循循漸進。這個度因人而異，需要自己摸索。

2、保護好膝蓋。跑步姿勢不正確，對膝蓋的損傷很大。稍胖的人一開始健身也不建議跑步。此外，買雙品質好的跑步鞋很重要。

3、要有自己的節奏。這和跑多少一樣，需要自己一點點摸索。呼吸節奏、心率節奏、步伐節奏是否統一能決定自己能否跑得更遠。找到自己的節奏，在覺得無力的時候憑藉動作的慣性還能再堅持一下。

4、堅持就是正義。如果定好計劃的公里數，盡最大努力跑完。覺得不行的時候，告訴自己可以慢一點，盡量不要放棄。這點我自己做得也不夠，總是會給自己立下「我要跑10公里」「我要跑完後還做無氧運動」的計劃，但總是完不成。對自己苛刻點不是壞事，因為實際總是和預想的有落差，取乎其上，得乎其中，但有一顆堅持的意志，就一定能迎來不一樣的自己。

T：同一個條，不同的選擇；同一個夢想，就缺與眾不同的你！

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