嬰兒睡眠時間與母親的分娩方式及產前抑鬱有關係

導讀：家有萌寶的父母總是擔心自己的孩子有沒有穿暖吃飽睡好，尤其是孩子的睡眠，總是覺得自家的孩子太有精神睡的時間少，擔心睡眠時間不足會不會影響孩子的健康成長。

作為寶媽，對孩子的睡眠深有體會，在寶寶前三個月因為寶寶很小需要適應外界環境，再加上生物鐘紊亂，有黑白顛倒的情況，隨著寶寶月齡的增加，寶寶的睡眠就有規律了，但等寶寶再大些，學會了走路之後，我又開始擔心他整天這麼有活力，白天有時候不睡有時候隻睡半個小時，早晨六點多就起床，會不會影響寶寶的健康。

我也諮詢過其他寶媽，她們也有同樣的擔憂。

近期有新聞爆出，據外國科學人員研究，嬰兒睡眠時間與母親的分娩方式及產前抑鬱有關係。寶媽如果在懷孕期間經歷過抑鬱症或緊急剖腹產，嬰兒在3個月大時睡眠更少。

研究表明，母親在懷孕期間如果有睡眠問題，這些問題會通過母親的生物鐘和褪黑激素水準『傳染』給胎兒。母親的抑鬱和緊急剖腹產會導致皮質醇水準升高，這些會反過來又可能導致嬰兒的應激反應過度，對嬰兒的睡眠產生負面影響。

此外，研究人員還發現，緊急剖腹產的嬰兒每天的睡眠時間比陰道分娩的嬰兒大約少一個小時。

根據研究可以得出，寶媽在懷孕期間的狀態和孩子的生產方式的確會影響到嬰兒的睡眠。

但無論是寶媽懷孕的狀態還是孩子的生產方式，有很多情況是無法避免和靠自己來決定的，所以，我個人覺得比起探討這些，討論一下如何讓孩子睡得更好更有意義。

一，讓孩子快速度過生物鐘紊亂時期

不得不說，當時我也是被我家寶寶的黑白顛倒弄到懷疑人生，每次我睜開睡眼喂寶寶的時候都要忍受著辛苦乏力等，心裡默念是親生的。

好在後來，我請教了同事，就是在寶寶晚上睡覺的時候，即使喝母乳也最好不要打開主燈，可以開個小夜燈，在寶寶喝奶的時候打開，喝完奶就關上。到了早晨，寶寶醒了的時候，把窗簾打開，給寶寶說早上好，現在是白天。

我回家後立馬執行，沒想到效果真的很好，經過了幾天，寶寶早上醒，晚上睡得也踏實安穩了。

二，形成固定的睡眠模式

以我家寶寶為例，他現在一歲九個月，一般在中午睡一個多小時，晚上一般九點半左右睡覺，在八點多，我就給寶寶換上睡袋，跟寶寶在一起，給寶寶講個故事，如果寶寶對故事不敢興趣，我就打開播放白噪音的哄睡神器，在快九點的時候，再沖150毫升的奶粉，寶寶喝完奶粉自己玩一會兒就會睡下。

現在我家寶寶就是這種固定的睡眠步驟，個人覺得在晚上寶寶臨睡前一定要避免寶寶太興奮，因為太興奮寶寶不易睡，即使睡下了也會睡的不安穩。

重要提示：每個寶寶都是不同的，自然寶寶的睡眠時間也是有所差異的，沒有統一化的標準，只要寶寶精神狀態良好，就不必關於擔心寶寶的睡眠問題。

今日話題：你家寶寶一般睡多長時間？中午也睡覺嗎？