胃病大多數是自己「作」出來的，改掉3個習慣，才是對自己負責

最近有媒體報導，第一批90後的胃已經累垮了，這確實是一件值得悲傷的事情，這與工作、生活壓力大，吃的東西又常常不合適有密切的關係。胃就像個「無名的英雄」，平時幾乎讓人想不起來，但是一旦犯病，就會痛的滿地打滾。下面一起來了解下吧！

?胃病大多數是自己「作」出來的，改掉3個習慣，才是對自己負責

1、經常吃夜宵

現代人的一個通病就是經常吃宵夜，特別是陪幾個朋友一起喝啤酒，擼個串。但是你的腸胃消化功能到了晚上會非常的脆弱，如果你經常吃宵夜的話，很容易加重腸胃的負擔，久而久之，很可能會有胃病的風險。

2、飲食不規律

年輕人上班工作繁忙，中午經常開會到一兩點，乾脆直接不吃午餐，晚上再約上幾個朋友飽餐一頓，這樣飢一頓飽一頓的吃法最傷腸胃。

一下吃的過飽，胃就出出現胃脹的現象，到了該吃飯的時間不吃飯，那麼胃酸的分泌也會變得越來越不規律。

3、吸煙

煙草不但會傷害人體的呼吸系統，對胃的損傷也不可小視。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎。

這是因為煙草中的物質也常會干擾胃的排空功能，造成膽汁反流到胃裡從而損傷胃黏膜或者直接腐蝕胃黏膜。

胃是跟隨我們一輩子的，因此一定要好好呵護它，下面推薦一個養胃食譜，每天一杯，養胃又護胃！

製作方法：將炒製的黑糯米、丁香葉用紗布包裹，放進砂鍋中，加入紅茶、水，煮5~10分鐘，看到茶色紅潤透亮即可，（黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，所以跑出來的米茶顏色也比較深。）

黑糯米的養胃作用就不多說，其表面的花青素可以阻止自由基對人體的傷害抑製幽門螺桿菌的活性，加上紅茶丁香一起就會形成一個健康的屏障來保護脆弱的胃。

經研究表明，常喝黑糯茶有幫助調整腸胃功能的作用，含有豐富的生物鹼，可以促進胃液分泌和腸胃蠕動，對於胃不好的人，飯後經常喝黑糯茶可以幫助你養胃、護胃、保護胃黏膜！