生活小常識，秋季一天喝一杯蜂蜜水，吃一個蘋果好處多多

秋季喝蜂蜜水吃蘋果，不僅僅是補充水分，還自帶這些好處！

一天喝一杯蜂蜜水可以為我們的生活提供能量和各種微量元素。如果每天喝一杯溫的蜂蜜水不僅能夠促進健康，還能抵抗疾病。喝一杯蜂蜜水，你會感覺身體立馬變得輕鬆。蜂蜜還可以可以提高免疫系統的性能。原蜜富含酵素和礦物質，保護人體不受有害菌的侵害。平常養蜂人四處奔波，沒有固定居所。大多依靠蜂蜜提高自己免疫系統。

水能排出體內廢物，而蜂蜜自身所具有的作用是強大的。蜂蜜柚子有助於進一步增進排出毒素，這就是為什麼蜂蜜柚子茶這麼火的原因吧。蜂蜜是一種自然的防氧化劑，排毒減壓，因為具有防氧化性，能夠保持皮膚更光滑。多喝蜂蜜水的女性更加年輕。

蜂蜜中不全是糖分。有糖分，但與白糖不一樣，主要是葡萄糖和果糖這些單糖。實際上如果將日常喝的甜飲料換成蜂蜜水，你將會少吸收至少64%的熱量。緩解咳嗽的任何一款糖漿，都離不開蜂蜜。不是因為它甜，而是它能夠緩和喉嚨痛。蜂蜜水是緩解呼吸道感染和普通感冒引起的喉嚨不適的救星。多喝蜂蜜水對喉嚨有潤濕養護的作用

蘋果的含鉀量較高，可以與人體內過多的鈉結合，然後排出體外，所以如果鈉攝入過多的情況下，就吃些含鉀量高的食物，有利於體內電解質的平衡。吃蘋果還可以減少膽固醇的含量，蘋果本身不含有膽固醇，但是可以促進膽固醇的排出。

蘋果含有膳食纖維，還有有機酸，能夠促進腸胃蠕動，促進排便。蘋果中還含有豐富的果膠，使腸胃消化變慢，可以抑製輕度的腹瀉。秋季常常發生有腹瀉的癥狀，多吃些蘋果能幫助緩解腹瀉，促進腸道健康。蘋果含有多種維生素，微量元素，脂肪含量低，熱量也低，還能促進腸胃蠕動，促進排便，所以是一種很好的減肥食物。

秋季乾燥，蘋果有很豐富的水分，能夠幫助滋養細胞，保持細胞水分，幫助皮膚補水。蘋果含有豐富的維生素C和維生素E，能夠清除人體過多的自由基，抗衰老，養顏美容。

秋季容易秋燥，影響人們的情緒，秋季也是容易誘發抑鬱的季節，俗語有雲「傷春悲秋」，所以秋季更要注重情志的養護，蘋果的香味有助於舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。

秋季多發流感等呼吸道疾病，而多吃蘋果有助於增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵禦氧破壞環境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助於增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是最好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。

每天適宜吃一個蘋果，蘋果的營養豐富，有利於消化，吃蘋果時在加一杯蜂蜜水，完美，但是最好不要在飯後馬上就吃蘋果，最佳的時間應該是飯前或飯後半小時。