作者丨周梵 主播丨壹沙
之前我放話出去留言200贊會專門寫一篇文回答這個問題。現在要兌現諾言了！
在我的上一篇文章《會不會有人天生就內心力量強大？》裡，提到過一個女作家的關於愛與覺醒的故事：
一個法國女作家，愛上了一個男人，在他們相愛的那三年裡，她體驗到了從未體驗過的愛。
結果有一天，她在家打掃衛生的時候，發現了男人這幾年同時與別的女人交往的信件證據。
她奔潰地發現她被男人背叛了，所謂的幸福生活，就是個笑話！她痛苦到了極點，決定自殺，她來到了海邊。
當海水沒過她的雙腿時，也許是冰涼海水的刺激，也許是內在某種神性力量的甦醒，她突然想到一個問題：
「如果這三年這個男人從未愛過你，那麼你感覺到的愛是真的嗎？」她停了下來，認真思考這個問題，答案出現了。
她誠實地回答到，那種幸福的、被愛的感覺是真實的，無法否認。
「如果那個男人從未真正愛過你，那你感受到的愛，究竟是從哪裡來？」她唯一的答案就是——這愛的感覺是自己給的。
這個女人在這一刻，覺醒了，她意識到所有的感覺都是自己創造出來的。
無論是之前被愛的感覺，還是之後被傷害的感覺，還是現在這份超越被愛和被傷害的感覺，統統都是自己創造的。
這篇文章的留言區裡有個讀者提問我覺得很有意思。
讀者@慕容小小胖留言到：「這篇有點難理解。女作家體驗到的愛，難道不是男人的謊言和偽裝讓她信以為真而獲得的嗎？
那些甜蜜的話，貼心的行為，隻不過裡麵包裹的內核是虛假。傷害可以通過自我思維的改變來消弭嗎？
比如我深愛的人在我陷入人生最谷底的時候，沒有伸手幫助，而是表現出了置身事外和不耐煩，這種不被在意不被愛的感覺帶來的痛苦，可以通過思維方式的改變而不見？」
01
我先來用純邏輯的方式來探討這個問題。
如果你認為是甜蜜的話語，貼心的行為讓你可以體驗到愛，那麼當你知道對方還同時和另一個人交往之後，對方還是可以繼續在說甜蜜的話，做出貼心的行為，那為什麼你就感受不到愛了呢？
你當然會說，那不一樣了，因為我知道那是假的啊。
好，那麼顯然你推翻了之前認同是甜蜜的語言或行為帶來而被愛的感覺，並不是語言和行為本身帶來的，而是必須要那個語言和行為後面的動力是出於真愛，而不是別的。
接下來問題來了，如果那個男人從未真正愛過，那麼在他的語言和行為背後並不是出於真愛。
但你仍然感受到了愛，那麼就說明背後的動力是真愛假愛不重要，重要的是你相信那是真愛，你就能感受到真愛。
只要你相信和認同那是你所期待的真愛，不管那份愛裡有沒有退縮的成分，糾結的成分，害怕的成分，證明的成分，討好的成分…你就能感受到愛，也就是說，背後的動機是不是出於真愛並不重要。
哪怕沒有愛或是很少的愛 ，但只要你相信那些語言和行為背後有滿滿的愛，你就能感受到。
包括感受到被愛包裹的全部體驗，不僅情緒會變化，甚至連身體都會變得更有活力。
你會更開心，更健康，更喜歡這個世界，更喜歡自己，更有創造力，你能體驗到那種扎紮實實地發自內心的愉悅感。
所以你看，那種沉浸在愛裡的愉悅感，到底是從哪裡生髮出來的呢？
並沒有一份來自外面的愛來滋養你，但你卻被愛滋養了，那到底是誰的愛在滋養你呢？除了你自己又有誰呢？
這就是那位女作家在失戀試圖自殺之前感悟到的秘密——事實上，你可以不依賴於任何外力生髮出被愛的體驗。
也就是說，每個人都有能力在任何時刻體驗到愛，只要你願意，一頓媽媽做的飯，早上起床時的陽光，和朋友一起的相聚，夏天的微風，陌生人為你等候電梯時回以微笑，乾淨的床單。
在一些極其微小的事情中體驗到幸福，甚至就在這一刻，你就可以！
02
當然，我相信有人一定會不甘心就這麼簡單地被說服，徹底承認自己是生命的創造者而不是受害者。
他們會說，可是我相信是因為對方欺騙我，因為他偽裝的太好了。
所以你其實在表達，相信這件事的決定權不在你自己手上，而在別人手上，對方想讓你相信，你就會相信。
那當你知道之後，對方還是極力對你好，希望讓你繼續相信，哪怕他對你的好裡面真的是有愛的成分，你也不會相信了。
為什麼你就不相信了呢？你會說：一旦我知道了那是假的，就不能再假裝那是真的，他不能再騙我了。
這樣你又在說，決定權不在對方手上，在我手上。
所以更核心的問題來了，既然選擇相信什麼就能感受到什麼，那選擇相信什麼的決定權，你究竟是有還是沒有呢？
比如你知道只要身心一致地相信自己很好，很值得被愛，你就會變得更自信更有力量價值感更高的人。
但是你卻做不到，因為可能在你小時候，父母就不斷打壓你，考試全年級105名，他們會說你怎麼這麼差啊？
你說全年級有2000多人啊，他們會說，你怎麼不跟好的比啊，你前面有一百多個人，你怎麼不跟他們比啊……
或者用控訴的方式讓童年的你背上沉重的壓力感：我們只是普通的工薪階層，供你上這麼貴的學校，你就用這樣的成績回報我們，你怎麼對得起你爸爸每天這麼辛苦……
又或者他們總是在忙，永遠沒辦法認認真真聽你講話，或者好好陪你玩一會兒。
你所有的童年回憶裡，父母都是面目模糊的，那種孤單和被忽略的感覺已經成為一種背景色，深深的嵌入了你的生命中。
不得不認清一個殘酷的事實：一個人的成長背景，信念系統，歷史印記綜合疊加所形成的人格模式，在一個人的人格模式徹底被瓦解之前，這個人是沒有選擇權的。
當你自我價值感低的時候，不相信自己值得被愛時，要麼因為太渴望愛，而把一些挑逗或者迎奉當做愛，被一個撩撥成性的人誇讚倆句就如同溺水的人抓住木頭，飛蛾撲火，失去自我。
或者即使有人真心愛你，你也會非常多的懷疑，猜忌，或者自己在關係中裹足不前，在一個安全距離就此止步，不敢繼續靠近。
又或者在以上這兩種情況中來回擺盪。
03
我有個學員叫芹菜，她告訴我，她特別忍受不了的另一半總是忽略她。
比如發了一個資訊對方很久都不回，她就會很煩躁，雖然理智知道對方可能在忙，不方便或沒看到資訊，但不舒服的感覺還是會有。
以前總是窮追猛打，各種施壓各種逼迫控訴，後來在我這裡上課成長之後，領悟了很多東西，也發現了自己性格中的缺陷。
有一次芹菜好不容易打開心扉，說了很多關於自己對自己的剖析給對方，期待對方也能說一些心底深處的東西。
結果對方收到大段大段的資訊之後，竟然如同石沉大海，沉默不給任何反應，芹菜告訴我，她簡直挫敗到要崩潰了。
她問我，周梵老師，難道在這種情況下，也有人能感受到愛嗎？
我知道她的這個問題是在極端挫敗所帶來的無力感所產生的，無力感與之匹配的反應就是失望。
我們會用懷疑的態度來表達失望，懷疑別人，懷疑自己，以及深深地質疑整個世界還有沒有變好的可能性。
所以我沒有在這個問題上回應她，而是幫助她去擴展自己的視角。
我說，他沉默的原因，很可能是對方也不知道該如何反應，他看到你袒露自己，他也很陌生，甚至無措，你能允許他不知道該如何回應你嗎？
她說，可以啊，他不知道怎麼回也沒關係啊，說個不知道也可以啊。
我說，所以你的意思是即使他回個資訊說「看到你的資訊了，我不知道該說什麼」這樣也是可以的對嗎？
她說，對啊，這樣我會感覺好很多，並不會生氣或難過。
我說，所以你在意的並不是他回應的內容，而是給回應本身對吧？那他沒有給回應的時候，你有什麼感覺？你不知道他在想什麼，這讓你有什麼感覺？
她說，我不知道他在想什麼，讓我感覺很迷茫，很不安。
我說，可是就算他回你「我不知道該說什麼」，你還是不知道他在想什麼啊。
她說，那不一樣。
我問，哪裡不一樣？
她沉默不語，搜尋不到答案。
我知道這是一個隱藏的很深的渴望，於是直接問芹菜：當他回答「我不知道該說什麼」至少你會感覺，他讓你知道他不知道對嗎？
是的是的，就是這樣！
所以，他沉默的時候，你感覺是他不讓你知道，他在想什麼對嗎？
她說，對。
我接著問：當你感覺他不讓你知道他在想什麼的時候，你有什麼感覺？
芹菜沉默，眼圈紅掉，半晌吐出幾個字：我覺得要被拋棄了！
當她說出這句話時，她自己很驚訝，因為她從沒如此仔細地探究這個部分。
以前她只是理所當然地想，每個人都會生氣啊，卻從來沒有意識到這個憤怒竟然有這麼深這麼隱蔽的根源。
隱性的信念系統就會帶來這樣的人生圈套，當我們沒有發現它的存在時，能量在，情緒在，但看不清始發源頭，於是只會用泛化自己的問題來合理化歸因。
03
所謂的泛化問題就是把自己的問題解釋成大範圍的問題，例如，這個時代的問題，性別的問題，制度的問題，社會問題等。
後來在一次療愈師幫她做能量療愈的過程，她突然憶起了四歲那年那段被塵封在記憶深處的事件。
在芹菜四歲大的時候，有一次乘芹菜午睡時，媽媽沒忍心跟她告別就出差了。
芹菜醒來之後媽媽就不見了，無論她怎麼哭泣媽媽都沒有回來，等到晚上也沒有回來。
那種驚恐、憤怒、絕望被遺棄等等感受被遺留下來，哪怕過了三個月媽媽出差回來了，數年之後也不太記得這件事。
但哪怕成年之後表意識中這段記憶已經模糊到幾乎空白，但那個體驗已經深深的刻在了潛意識裡，甚至已經成為了細胞記憶。
醒來之後發現媽媽不告而別的恐懼，憤怒，和深深的被欺騙被遺棄的感覺，已經變成了芹菜人格的一部分。
所以她對於所在意的人試圖隱藏自己的想法，會有極大的不安。
對所有的沉默或者不及時回應都會異常敏感，要麼割裂，要麼就用一切可以控制的手段逼迫對方和自己溝通。
卻讓身邊的人倍感壓力，進而更想逃離，於是芹菜又更深一步體驗到被拋棄的感覺。
當「不回應=被拋棄」這個歷史印記和信念系統被看到，並從潛意識帶到表意識，這個潛意識深處的信念系統就被轉化了，她才真正從這套木馬程式中解脫出來。
這個時候，她才可能有選擇權，去相信自己是值得被愛的，自己在關係中是安全的，也才有可能相信對方的愛是真實存在的。
當心可以從這個程式中獲得自由之後，也就有力量給自己的另一半自由了。
當她再表達想對方能即時回應，不再像過去總有種委屈無助的沉重感，而可以是輕鬆允許的。
對方不再有被逼迫的壓力感，彼此的聯接變得更親密自在了。
我很喜歡胡因夢說的話：那些更有智慧的人，他不必靠著嚴重的磨難來覺醒。
但智慧低的人，覺知程度弱的人，他就要靠一個激烈的劇情來喚醒，然後產生一個更正確的反應模式。
每個人的人格中都有各種各樣的漏洞，而成長就是藉由關係中的各種事件來自我覺察自我探索。
並在這個過程中，收回力量，獲得自由，只有自由了，你才可能決定選擇相信什麼，並把你所相信的帶入到你的實相之中。
End
幸福心理學家丨資深關係教練
優質暢銷書作家丨兩個孩子的母親
「10月份我將舉辦紐西蘭遊學行，想與你一起喚醒內在力量，打開生命新高度，你準備好了嗎？」（查看今日第三條推送了解遊學詳情）
作為自媒體平台優質原創作者、周梵老師文章常被轉載至「德芬太空、武志紅、羅輯思維、十點讀書、樊登讀書會、行動派、理想島、書單、豆瓣」等百萬粉絲優質平台，亦是國內最大專業心理網站「壹心理」專欄作家。
作為國內教育平台金牌家庭教育導師，周梵老師在親子教育、親密關係、自我成長等領域開設多個心理課程，幫助更多人獲得靈性成長，線上課程累積學員100W+，線下課程每場人數爆滿。
著有暢銷書籍《當你開始愛自己，全世界都會來愛你》，全網銷量累積10W+，好評率99%。
周梵老師近期行程安排
?生命是場慶祝
開課日期：7月28~29日（2天）
開課地點：武漢·悅酒店
?語言創造奇蹟
開課日期：8月18~19日（2天）
開課地點：武漢·歐亞會展
?能量躍遷班
開課日期：8月04~06日（3天）
開課地點：廈門·宸洲洲際酒店
?紐西蘭遊學
開課日期：10月16~26日（10天）
開課地點：紐西蘭
?課程報名了解請詳細顧問學習群群主
?還未加入學習群，請向後台發送您的二維碼，靜待添加入學習群
喜歡文章？那就點下「喜歡作者」吧~
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室