腿部不適易招惹靜脈曲張，3種行為每日做，改善血液循環防曲張

腿部瘙癢?腿部疼痛?腿部乾燥?腿部水腫?如果這些還不能引起你的注意的話，那腿部青筋凸起，你就一定要關注啦!這可是靜脈曲張要來臨的高級信號了，多注意日常生活行為，不要招惹靜脈曲張!

當你只有輕微癥狀或靜脈曲張還沒夠著你時，快快做這3件事，可以有效預防緩解靜脈曲張。

一：每日必做的腿部鍛煉，以促進血液循環。

·直抬腿練習。平躺在床上，將一條腿伸直抬起，抬到腳後跟離床面10-15cm，堅持10秒，放下休息10秒左右，再抬起時依次增加時間，反覆數次。

·踮起腳後跟，一起一落，反覆數次，左右腳交換實行。

二：吃含纖維素、蛋白質、維生素E的食物，保持正常體重，戒煙戒酒。

三：平曲寧，可以修復受損瓣膜，預防平復靜脈曲張。

當你每天做到這3點時，你離靜脈曲張也會越來越遠，但是僅僅做到這樣還不夠，你還要遠離這些錯誤行為!

1、 熱水泡腳。熱水泡腳可以改善局部微循環，消除由腫脹所致的疲勞感，但是有靜脈曲張的人，若不適當的用熱水泡腳可能會加重病情。

2、 吃辛辣等刺激性食物，吸煙酗酒。這種行為會使你的血液變粘稠，長期導致血管硬化，影響靜脈血流，增加靜脈瓣膜壓力，從而導致靜脈曲張。

想要有效的預防靜脈曲張，就要做有利於改善血液循環的事，防止你的錯誤行為引來「小蚯蚓」。