腿容易抽筋一般有哪些因素導致？

有的時候起床是否感覺到腿有點抽筋，痛到都不敢動，得等幾分鐘後得有所改善，有資料稱腿抽筋也叫做腿部肌肉痙攣，一般是腿部肌肉受到外界的刺激或是身體的自主神經調節，肌肉束出現突然、不自主的強直收縮的現象，出現肌肉僵硬疼痛情況。現在作為國內的按摩椅品牌生命動力來具體講解下，腿容易抽筋一般有哪些因素導致？

第一、缺乏鈣元素

如果身體缺鈣的話，血液細胞當中的鈣離子濃度比較低，肌肉也容易出現興奮收縮情況，就會痙攣疼痛，畢竟肌肉的正常收縮需要微量元素鈣、鉀、鎂等微量物質。建議可根據醫生囑咐來合理補充鈣成分，避免盲目吃鈣片。適當熬點骨頭湯喝，氣象好的也可享受陽光浴。促進人體對鈣的吸收。

第二、身體過度疲勞

如果很久都沒運動，突然間走很久的路，爬山，游泳等，腿部肌肉過度疲勞就容易出現抽筋狀況，因為體內鉀、鈉等電解質物質會隨同汗液排出而被代謝掉，以及腿部肌肉收縮過快，無氧運動會產生大量的酸性代謝物質乳酸，人就會感覺到疼痛。建議運動之前可以先做熱身運動，運動量根據自身體質狀況來定，結束之後可以給腿部按摩下，在泡下腳。

第三、血管受到壓迫

當長時間久坐，或者睡姿不正確，血管受到壓迫血液流通不順暢，就出現抽筋情況，建議平時要避免久坐，睡覺的時候注意正確睡姿。

那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？如果情況嚴重的話建議到專業醫生檢查下是什麼問題。平時要注意養生，等年紀大了也輕鬆點。其實你也可通過選擇合適的按摩椅來保健養生，通過多種舒適按摩手法來健康養生，緩解身體疲勞感。