中國有句古話：「老筋太短，壽命難長！」中國民間的許多俗語，早已將「健康」、「壽命」與「筋長」緊密聯繫起來。比如：「老人多搖扇，筋骨更舒展。」「老筋長，壽命長。」「筋長一寸，壽延十年！」這些俗語聽起來很樸素，實際上卻有深刻的醫學內涵，是數千年來中醫經絡學經驗的口頭傳承。拉筋，與筋肉對話的保健法，很多醫生髮現，拉筋法與服中藥等其他療法不僅不衝突，而且提高了其他療法的療效。 因為拉筋並無任何副作用，只是通經絡，經絡既通，對藥物等其他療法更有利。
拉筋方法 八段錦 健身 氣功
「筋長一寸，壽延十年」的說法比較流行。這句話可以被認為是來自中醫的一個觀點：「骨正筋柔，氣血自流」，氣血瘀滯，不通則痛，氣血通暢，通則不痛。因此，拉筋的作用，首先表現在祛痛上。臨床上常見中老年人肩背、腰腿疼痛，肢體活動不便，這其實就是中醫所謂的「痹證」，也屬於人老筋縮的表現。年紀大了，運動減少，筋就容易攣縮，氣血就更容易流通緩慢，滋生其他疾病。拉筋可以使氣血流通，從這個角度講拉筋是延緩衰老、保持健康的健身妙法之一。所以說拉筋其最初始的作用是使氣血流通，最明顯的效果是治療各種肌肉關節疼痛，而間接作用確實可以延緩衰老。「筋長一寸，壽延十年」這種說法有一定道理。現年已92歲高齡的國學大師南懷瑾先生，在他所著的有關太極拳與道功的論述中提到：經常鍛煉經絡的人，萎縮的筋脈就會拉長，每拉長一分，即有年輕一歲左右的神奇效果。這個數字雖然是假說，但確實證實了筋長與壽命的關係。
拉筋方法 八段錦 健身 氣功
拉筋方法，中醫運動，八段錦，五勞七傷往後瞧，健身，氣功
拉筋方法 八段錦 健身 氣功
拉筋方法準備動作時兩腳開立，微屈膝，雙掌按在胯部斜前方，指尖向前，目視前方。然後起身，百會上領，兩臂外旋，兩肩後張，頭向左後轉，目視左斜後方，動作稍停。一左一右為一遍，重複2-3遍。從中醫學來說，筋絡和氣血循環是相輔相成，經常拉筋，五臟六腑也會跟著活動，更加延年益壽。
拉筋方法 八段錦 中醫經絡 健身氣功
黃帝內經裡這麼寫著：「筋長一寸，壽延十年」。 身體因筋縮而導致的各種毛病，可借拉筋療愈百分之五十到百分之百，是「轟炸式」大範圍療法。 拉筋同時配合醫生的手法正骨，可更徹底的處理痛症與相關疾病。人體得病的原因很多，但是不論是何種原因導致的疾病，其本質都是某個部位的氣血不通暢。中醫講「不通則痛」，經絡壅塞會導致氣血不暢通，氣血不暢通則導致體內器官不能正常運轉，器官不能正常運轉，則會引發各種不適癥狀，嚴重者就會引發各種疾病。由此可知，經絡壅塞是疾病的根本，只要疏通了經絡，自然就可以掐掉病根，有效養護人體健康。
拉筋方法 中醫經絡 健身運動
為了把握住自己的健康，就必須儘快地行動起來，在認識正確的健康理念的基礎上，學習和掌握一些科學的具體的健身方法，並實實在在地將它們融入到自己的日常生活中。拉筋拍打就是非常有效的方法，身體因為筋縮而導致的各種病痛，因經絡壅塞而產生的疾病，都可以通過拉筋拍打來進行治療。小小的拍打與拉筋，因為符合天地萬物運行之道，成為現代人自我療愈的新寵。 除了安全、方便、效果巨集大外，拉筋與拍打都不需要特別的專業知識，也不需耗費醫療設施與資源，符合現代人對於健康、自然、環保、預防的一切訴求。
拉筋方法 八段錦 健身 氣功
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室