吃多了鹽，不止血壓高，還會……

1引起高血壓

有研究表明，鈉鹽的攝入與高血壓的患病率之間呈線性關係，也就是說，吃鹽越多，血壓值可能就越高。

像我國北方的高血壓患病率明顯高於南方，就可能跟我國「南甜北鹹」的飲食習慣有一定關係。

2傷你腎，沒商量

日常飲食中95%的鹽是由腎臟代謝掉的，攝入鹽太多，會增加腎臟負擔;再加上鈉具有親水性，鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，易引起水腫，致使腎臟受損。

3引起肥胖，醜了

英國倫敦大學研究人員發現：每額外增加1克食鹽量，患肥胖症的風險就會增加25%，研究人員推測是食鹽讓新陳代謝過程發生了變化，改變了身體吸收脂肪的方式。

4增加胃癌風險

食鹽中的高滲透液會破壞胃黏膜，一些醃菜、鹽漬食品中所含亞硝酸鹽在胃酸和細菌作用下會轉變為亞硝胺，導致胃癌。

5引起骨質疏鬆

攝入過高的食鹽，會加速鈣流失、骨質流失，易患骨質疏鬆症。