高血壓很常見，貪吃一口，血壓飆升，連冠心病都來了

患有高血壓的人很多，60歲以上老人幾乎每兩個人就有一個有血壓高。但隨著現代人飲食生活方式的改變、工作負擔和生活壓力日漸沉重，高血壓呈現年輕化的趨勢，如不控制好血壓，隨之而來的可能就是腦卒中和冠心病。因此，掌握高血壓的早期信號有助於及早控制血壓，防止併發症。

高血壓所導致的危害：

1、腦部：高血壓與腦卒中關係密切。據有關資料表明，高血壓患者腦血管病要比冠心病高出4倍，腦細胞非常嬌，一旦缺血或腦血管脆性增加，血管破裂出血則較其他組織更容易受損傷和壞死，且腦卒中的死亡率、致殘率和複發率相當高，是當今危害較嚴重的疾病，降低血壓，可使腦卒中發生率降低 35%?40%。

2、 冠心病：高血壓是冠心病重要的危險因素。高血壓患者冠狀動脈壁中沉積有纖維及組織斑塊。

高血壓飲食禁忌：

1、忌長期食用高膽固醇食物

高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等) 。

2、忌盲目減肥

醫學界普遍將超重和肥胖確認為高血壓發病的重要原因之一。有人為了降壓而減肥，又為了減肥而盲目地控制飲食。殊不知，一旦出現營養不良，不但血壓沒法降低，反而會引發其他毛病。

3、調理血壓，食療是首選，通過食療來維持血壓。一個食療方，對降壓、降血脂、降糖、預防「三高」、心血管問題療效極好。出自醫書《本草經集注》。

方名：玉竹桑葉茶。取玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁

功效：降血壓、降血脂、降血糖、防治心血管問題

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

4、山楂杜仲茶：

山楂加杜仲一起泡茶喝，所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血壓。同時經常飲用此茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果加杜仲泡茶飲用。

5、川芎菊花茶：

用川芎加菊花 一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。