睡覺是我們每天都會做的事情，每天最後的時間和每天開始的時間我們都將會在睡眠中度過。睡覺不僅僅是為了休息，對於我們身體健康是非常重要的，在睡覺時候，我們的身體將會進行自我修復和排毒，睡不好身體就容易堆積毒素等，會影響身體的健康。現在很多人有睡眠問題，其中最常見的或就是失眠，經常睡不著了。還有很多人因為玩手機等，故意的熬夜不睡覺。無論是出於哪種原因，經常過了十一點還不睡覺，身體缺乏足夠睡眠，將會對身體造成不少的危害。
缺乏睡眠的危害有哪些？
降低身體的免疫力：睡覺是我們身體進行自我修復的時間，也是身體排毒的時間，如果經常睡眠不足的話，身體就沒有足夠的時間去進行自我修復和排毒，身體就會堆積毒素，影響身體的血液循環和新車代謝，免疫力就會受到影響，導致免疫力下降。長期睡眠不足的人，要比睡眠充足的人更容易出現些小問題，所以為了提高身體的免疫力，要盡量的及時入睡，提高睡眠質量，身體或許能夠變得更加的健康。
內分泌出現紊亂：睡覺是身體進行自我修復的時間，從而維持身體正常的內分泌，但是如果經常睡眠不足，身體進行不了自我修復，身體的內分泌就容易出現紊亂，身體的各個系統就容易出現紊亂。因此睡眠不足的人，容易出現掉頭髮、情緒變得暴躁、皮膚變差、肥胖、女性月經失調等身體的不適。
眼部出現問題：有些人睡眠時間不足是因為常常玩手機和看電腦等，即使到了夜間，眼睛長時間工作，得不到休息，會給眼睛造成很大的負擔。眼睛得不到休息，眼睛容易變得很乾，眼睛容易出現酸痛感，並且經常熬夜睡眠不足的人，視力也會受到不小的影響，視力容易出現的大幅下降。長期睡眠時間不足的人，眼睛還會變得無光和暗淡，長黑眼圈，眼睛周圍還容易長皺紋，影響眼睛的美觀。
記憶力下降：現在有很多年輕人經常的熬夜，睡眠時間不足。睡眠不足，大腦中的腦細胞的活躍度會下降，時間長了，記憶力就會出現下降。除了記憶力下降，腦細胞的活躍度下降，還會出現反應變得遲鈍，容易出現精神問題等。對於很多還在上學和上班的人來說，應該及時的入睡，保持充足的睡眠，以免大腦出現記憶力下降、反應變得遲鈍等問題，影響到正常的工作和生活。
提早衰老：衰老是我們每個人都不想太早經歷的事情，但如果長時間睡眠不足，身體的內分泌失調，身體的新陳代謝變差等等，就會造成衰老的速度加快，看起來會比同齡人顯老很多。經常睡眠不足，還會影響到身體的機能，導致身體機能下降的速度變快，不僅會影響到身體健康，還容易導致壽命悄悄變短。
睡眠不足對於身體的影響是非常大的，不僅會影響到我們的健康，還會影響到我們的生活。所以我們應該少熬夜，到了時間就要及時的入眠，到了十點的時候就應該及時的入睡，要保證自己在十一點前睡著。如果不是因為熬夜，想睡睡不著，可以通過睡前喝杯牛奶、睡前聽聽音樂，改善臥室環境等方法來幫助自己入睡。如果實在睡不著，要及時的去檢查，造成睡不著的原因，及時的改善睡眠，以免身體出現問題。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室