3日減19磅，范丞丞黑咖啡減肥法真有用？

3日減19磅，范丞丞黑咖啡減肥法真有用？

3日內減肥能減19磅？未免太誇張了吧！18歲的范丞丞就親身試了這個極端的黑咖啡減肥法，可是卻警告大家不要學！黑咖啡減肥法真的有用嗎？要實行的話有什麼地方應要注意？

18 歲的范丞丞（右）挾著姐姐范冰冰親弟之名面對傳媒，人氣連帶是非註定一直伴隨著他。上年，范丞丞憑藉參加《偶像練習生》人氣急升，隨即加入了 9 人男子團隊 NINE PERCENT 正式出道，同時也以樂華七子（NEXT）的成員出席公開活動，星途看似一片光明！

不過，上年因姐姐范冰冰逃稅風波影響，令范丞丞備受關注，更有傳范丞丞的真正身份其實是范冰冰親子！范丞丞更出動律師控告原名王鈿飛的微博用戶文藝高冷先生誹謗，幸好法院在 2018 年作出裁決，澄清了范冰冰和范丞丞的姐弟關係，事件才告一段落。

初出道就經歷了這麼多，范丞丞為了自己星途更加要加把勁兒！他早前為了拍攝新歌 MV ，就在短短三天內就減掉了 19 磅，甚至還因此登上微博熱搜榜，令人驚嘆！

范丞丞公開分享其減肥秘方，身鋼彈一米九的他，原來是用飲黑咖啡來消脂減磅的！他剛在微博上載捧住一碗黑咖啡的相片並留言道：乾了這碗黑咖啡，還是這條街最靚的崽（小孩子的意思）。

他自爆：就是工作前不吃飯，隻喝黑咖啡，曾因此三天減過17斤（約19磅）。在減肥的三天內也盡量少吃，就算吃也隻吃蛋白！

雖然此方法對丞丞相當湊效，但對健康而言，空肚飲黑咖啡絕對不可取！范丞丞也再三強調指這種減肥方式非常傷害身體，並不鼓勵大家嘗試。

其實，以黑咖啡減肥並不是首見，早前歌手潘瑋柏也是靠喝黑咖啡和吃水煮食物消除水腫，令身形看上去清減了不少！

黑咖啡能消脂減肥

至於黑咖啡之所以能幫助減肥，原因是它所含的綠原酸，可以延緩腸道內對糖類的吸收度，減少脂肪堆積，達到減重的效果。

運動前飲黑咖啡能消耗更多熱量

其次，黑咖啡可以促進血液中脂肪酸的濃度上升，從而促進脂肪分解，將脂肪釋放在血液中，加快代謝率，達到消脂的目的。再者，運動前飲用黑咖啡，能增加熱能的消耗量，消脂的同時令身體排出多餘水分，對於去水腫均有幫助。

飲用黑咖啡要留意的事

不過，飲用黑咖啡要留意的是，咖啡因能幫助腸道蠕動，但相對的也容易刺激胃酸分泌。長期過量攝取，有機會引致胃痛、胃潰瘍、胃酸倒流等問題，還可能造成血壓上升、失眠、心悸、焦慮不安等癥狀。

因此，請勿過量及空肚飲黑咖啡，一般成人每天可攝取的咖啡因約為 300 毫克，約 2-3 杯，又，喝不慣黑咖啡的話，不妨加入無糖豆漿，是避免黑咖啡傷胃的另一好選擇！而范丞丞也正嘗試認真吃減肥餐，不全靠空肚飲黑咖啡呢！